Trị liệu cặp đôi là gì? Địa chỉ tư vấn tâm lý, trị liệu cặp đôi uy tín

Bạn đã bao giờ cảm thấy mối quan hệ của mình gặp trục trặc mà không biết làm thế nào để vượt qua? Trị liệu cặp đôi có thể là giải pháp bạn cần tìm để cả hai cùng nhìn lại mối quan hệ, hiểu rõ hơn về nhau và tìm ra cách thức để cải thiện mối quan hệ trở nên tốt đẹp.

Trị liệu cặp đôi là gì?

Trị liệu cặp đôi là một hình thức trị liệu tâm lý giúp các cặp đôi giải quyết những khó khăn trong mối quan hệ của mình. Được thực hiện bởi các chuyên gia tâm lý, liệu pháp này giúp cải thiện sự gắn kết, giải quyết xung đột và xây dựng lại niềm tin giữa hai người.

Thông thường, các cặp đôi tìm đến trị liệu khi cảm thấy mối quan hệ của mình đang gặp khó khăn không thể giải quyết được. Liệu pháp cặp đôi giúp cả hai cùng ngồi lại, lắng nghe nhau và làm việc với nhà trị liệu để cân bằng nhu cầu, sở thích của mỗi người.

Trị liệu cặp đôi hoạt động như thế nào?

Trị liệu cặp đôi thường bắt đầu bằng việc nhà trị liệu làm quen với hai bên để hiểu rõ vấn đề và mong muốn của mỗi người. Qua đó giúp cặp đôi và nhà trị liệu cùng nhau xác định các mục tiêu cụ thể nhằm cải thiện mối quan hệ bằng một lộ trình rõ ràng.

Mỗi cặp đôi đều có những vấn đề và nhu cầu riêng, vì vậy phương pháp trị liệu được điều chỉnh phù hợp với từng trường hợp cụ thể gồm tần suất, thời lượng khác nhau. Một số cặp đôi chỉ cần một vài buổi để giải quyết các xung đột nhỏ, trong khi số khác lại cần quá trình trị liệu dài hơn nhằm đối diện với các vấn đề phức tạp hơn nữa.

Trong suốt quá trình trị liệu, chuyên gia không đứng về phía nào mà giúp hai người nhìn nhận lại mối quan hệ một cách khách quan. Chuyên gia sẽ chỉ ra những hành vi và quan điểm cá nhân có thể gây ra các vấn đề chung. Qua đó, cặp đôi học cách thông cảm cho nhau, đồng thời quản lý những cảm xúc tiêu cực để mục tiêu cuối cùng là tìm lại sự gắn kết ban đầu hoặc kết thúc mối quan hệ với tôn trọng.

Các loại liệu pháp dành cho trị liệu cặp đôi

Trị liệu cặp đôi là quá trình linh hoạt với nhiều phương pháp phong phú, phù hợp với từng nhu cầu của mỗi cặp đôi. Mỗi liệu pháp mang lại một cách tiếp cận khác nhau, nhưng tất cả đều hướng đến mục tiêu chung là giúp các cặp đôi xây dựng và duy trì một mối quan hệ lành mạnh, bền vững.

• Liệu pháp tập trung vào cảm xúc (EFT):

EFT là liệu pháp chuyên cải thiện mối liên kết giữa các cặp đôi thông qua việc hiểu và thay đổi cách thức giao tiếp gây mất kết nối. Chuyên gia sẽ giúp cả hai tin tưởng lẫn nhau nhằm kết nối lại cảm xúc đã mất.

• Phương pháp Gottman:

Phương pháp Gottman giúp các cặp đôi giải quyết xung đột và có kỹ năng giải quyết vấn đề. Phương pháp này chú trọng tăng cường chất lượng tình bạn và mức độ thân mật giữa hai người. Từ đó biết tôn trọng trong mối quan hệ và thấu hiểu sâu hơn về người bạn đời của mình.

• Cách tiếp cận của Ellen Wachtel:

Đây là phương pháp khuyến khích việc tự phản ánh thay vì đổ lỗi cho đối phương. Thông qua nhấn mạnh các khía cạnh tích cực của mối quan hệ, nó giúp các cặp đôi nhìn nhận và phát triển những yếu tố tốt đẹp thay vì chỉ tập trung vào thách thức.

• Liệu pháp tâm lý động lực cho cặp đôi:

Liệu pháp này giúp các cặp đôi khám phá hy vọng và nỗi sợ tiềm ẩn thúc đẩy hành vi của mỗi người trong mối quan hệ. Thông qua đó, liệu pháp này giúp các cặp đôi thêm đồng cảm nhau để xây dựng mối quan hệ vững chắc hơn.

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT):

CBT giúp các cặp đôi nhận diện và thay đổi cách thức suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến hành vi trong mối quan hệ. Liệu pháp này còn giúp cặp đôi thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, từ đó tạo ra những thay đổi tích cực trong hành vi cùng cảm xúc.

• Liệu pháp kể chuyện:

Trong liệu pháp này, các cặp đôi được khuyến khích xác định và diễn đạt mối quan tâm nội tâm của mình thông qua việc kể lại câu chuyện của bản thân. Chuyên gia sẽ xem xét các tình huống từ nhiều góc độ khác nhau và tìm ra hướng giải quyết tích cực cho mối quan hệ phát triển tốt đẹp hơn.

Lợi ích của trị liệu cặp đôi

Dù mối quan hệ đang gặp phải xung đột, mất niềm tin hay khó giao tiếp với nhau, trị liệu cặp đôi có thể giúp cả hai hiểu rõ hơn về nhau, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và phát triển tình cảm. Sau đây là lợi ích cụ thể của trị liệu cặp đôi mà nhiều người đã trải nghiệm:

• Cải thiện giao tiếp: Trị liệu cặp đôi giúp các cặp đôi nâng cao kỹ năng giao tiếp bằng cách bày tỏ cảm xúc và suy nghĩ chân thành. Qua đó mối quan hệ không bị cản trở bởi hiểu lầm và trở nên bền chặt hơn.
• Giải quyết xung đột: Thay vì để những vấn đề không được giải quyết dẫn đến căng thẳng và tranh cãi, trị liệu giúp các cặp đôi tìm ra giải pháp cùng nhau làm mạnh mối quan hệ.
• Tạo sự đồng cảm: Trị liệu cặp đôi giúp mỗi người hiểu sâu hơn về quan điểm và cảm xúc của người kia, từ đó thúc đẩy sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và tăng cường kết nối tình cảm.
• Khôi phục niềm tin: Trong trường hợp niềm tin bị tổn thương bằng việc ngoại tình, trị liệu cặp đôi có thể giúp hàn gắn,  xây dựng lại lòng tin thông qua học cách tha thứ và tạo dựng một tương lai tích cực cùng nhau.
• Thỏa mãn mối quan hệ: Sau khi tham gia trị liệu cặp đôi, hai người có thể cải thiện sự hài lòng chung trong mối quan hệ từ đời sống tình dục đến kết nối tình cảm và tận hưởng thời gian bên nhau nhiều hơn.
• Phát triển cá nhân: Liệu pháp cặp đôi này còn thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Thông qua quá trình này, mỗi người tự khám phá thêm về vai trò của mình trong mối quan hệ để phát triển bản thân toàn diện hơn.

Khi nào nên trị liệu cặp đôi?

Trong cuộc sống, không phải lúc nào mối quan hệ giữa hai người cũng diễn ra suôn sẻ. Những mâu thuẫn và cảm giác không hài lòng xuất hiện khiến cho cả hai cảm thấy xa cách. Những vấn đề này có thể tự giải quyết nhưng đôi khi trong nhiều trường hợp, sự trợ giúp từ một chuyên gia trị liệu cặp đôi có thể là chìa khóa để cải thiện mối quan hệ.

Các dấu hiệu cho thấy hai người nên thực hiện trị liệu cặp đôi:

• Giao tiếp tiêu cực với các cuộc trò chuyện thường xuyên biến thành tranh cãi hoặc tránh nói về những vấn đề quan trọng
• Thiếu sự thân mật, mất kết nối cảm xúc
• Ngoại tình hoặc có ý nghĩ ngoại tình
• Tranh chấp và hiểu lầm xảy ra thường xuyên mà không được giải quyết thỏa đáng
• Khó quản lý những thay đổi lớn trong cuộc sống
• Cảm thấy mình đang sống cuộc sống riêng biệt và không còn kết nối với nhau
• Những vấn đề quan trọng thường bị né tránh, không được đem ra thảo luận
• Cảm thấy không hạnh phúc, không thỏa mãn trong mối quan hệ mà không rõ nguyên nhân
• Gặp khó khăn trong việc thống nhất quan điểm về cách nuôi dạy con cái
• Cảm giác bị mắc kẹt trong những khuôn mẫu tiêu cực mà không tìm ra lối thoát

Nên chuẩn bị gì khi thực hiện trị liệu cặp đôi?

Bất kể mối quan hệ đang gặp phải những khó khăn nào, việc chuẩn bị kỹ càng có thể giúp các cặp đôi được hưởng lợi ích của phương pháp trị liệu này, dễ dàng hướng đến mục tiêu cải thiện sự kết nối lẫn nhau. Dưới đây là một số bước chuẩn bị cần thiết nên được xem xét trước khi bắt đầu hành trình trị liệu cặp đôi:

• Suy ngẫm về mục tiêu: Trước khi bắt đầu, hãy tự hỏi bản thân muốn đạt được điều gì từ liệu pháp. Dù là cải thiện giao tiếp, giải quyết xung đột hay hiểu rõ hơn về đối phương thì việc xác định mục tiêu rõ ràng sẽ giúp tập trung hơn trong quá trình trị liệu.
• Giao tiếp cởi mở với đối phương: Trước khi trị liệu, hãy trò chuyện với đối phương về những mong đợi và hy vọng của mình. Việc này giúp cả hai có cùng quan điểm và biết hỗ trợ lẫn nhau trong suốt quá trình.

• Cùng chọn nhà trị liệu: Đảm bảo cả hai người đều cảm thấy thoải mái với nhà trị liệu mà mình chọn. Việc đồng lòng trong việc lựa chọn này sẽ tạo nên sự tin tưởng và an tâm cho cả hai trong suốt quá trình tham gia.
• Chuẩn bị tâm lý: Trị liệu cặp đôi có thể khơi gợi những cảm xúc mãnh liệt, vì vậy hãy sẵn sàng đối mặt và học cách quản lý chúng lành mạnh.
• Đặt mục tiêu thực tế: Sự thay đổi không xảy ra trong một sớm một chiều nên hãy thiết lập các mục tiêu thực tế cho liệu pháp và đảm bảo rằng mình nhận thức được giới hạn cảm xúc của bản thân.
• Tích cực tham gia trị liệu: Trị liệu sẽ hiệu quả nhất khi cả hai bên đều chủ động tham gia. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi và thực hiện các nhiệm vụ do các chuyên gia đề ra.
• Duy trì tính bảo mật: Những gì được thảo luận trong suốt quá trình tư vấn, trị liệu nên được giữ kín giữa cả hai người và nhà trị liệu nhằm tạo dựng môi trường an toàn và đáng tin cậy cho đôi bên.

Địa chỉ tư vấn tâm lý, trị liệu cặp đôi uy tín

Khi mối quan hệ giữa các cặp đôi phải đối mặt với thách thức, việc tìm đến một cơ sở y tế hay đơn vị trị liệu tâm lý uy tín là quyết định quan trọng để duy trì sự gắn kết giữa hai người. Những nơi như Viện Sức khỏe Tâm thần Bạch Mai, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM,… đều có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm trong việc tư vấn và trị liệu cho các cặp đôi.

Lựa chọn đúng nơi để thực hiện trị liệu với sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bản thân có cơ hội hiểu rõ hơn về mối quan hệ của mình, từ đó tìm ra những giải pháp thiết thực để cùng nhau tiến tới tương lai tươi sáng hơn.

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp đó, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam nổi bật lên bởi việc luôn sẵn sàng đồng hành cùng nhiều cặp đôi nhằm vượt qua những mâu thuẫn, xây dựng lại niềm tin cùng mối quan hệ lành mạnh hơn. Thông qua phương pháp tâm lý trị liệu chuyên sâu, Trung tâm đã mang đến cho các cặp đôi cơ hội hiểu rõ hơn về nhau và cùng nhau hướng đến một cuộc sống hạnh phúc bền vững.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam cam kết mang lại hiệu quả rõ rệt sau mỗi buổi trị liệu cho khách hàng với trung bình từ 6 – 12 buổi. Qua mỗi cuộc gặp gỡ, các cặp đôi sẽ được hỗ trợ giải quyết các vấn đề mâu thuẫn, cải thiện kỹ năng giao tiếp và thêm thấu hiểu nhau hơn.

Ngoài ra, NHC Việt Nam luôn đảm bảo đồng hành cùng khách hàng trong suốt quá trình trị liệu và cả sau khi kết thúc liệu trình. Với cam kết hiệu quả từ liệu pháp trị liệu cặp đôi, Trung tâm mang đến cho khách hàng những giải pháp toàn diện để cải thiện mối quan hệ và tìm lại sự gắn kết.

Mỗi mối quan hệ đều cần có sự chăm sóc và nỗ lực từ cả hai phía. Trị liệu cặp đôi là cách để đảm bảo rằng những nỗ lực đó được định hướng đúng đắn và mang lại kết quả tích cực. Nếu bạn đang cảm thấy mối quan hệ của mình gặp rắc rối, hãy cân nhắc tìm đến những địa chỉ tư vấn tâm lý uy tín để cùng nhau xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• Phỏng vấn tạo động lực: Kỹ thuật hữu hiệu trong trị liệu tâm lý
• Tầm quan trọng của trị liệu tâm lý cho bệnh nhân ung thư