Cách dùng chuối xanh trị mất ngủ hiệu quả ít người biết

Để hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn của thuốc Tây, nhiều bệnh nhân đã tin tưởng áp dụng các bài thuốc dân gian gần gũi và thu được kết quả khả quan. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 3 cách dùng chuối xanh trị mất ngủ an toàn và đơn giản.

Dùng chuối xanh trị mất ngủ có hiệu quả không?

Người trung niên và người cao tuổi là hai đối tượng thường bị mất ngủ liên tục hoặc giật mình giữa đêm. Hoạt động của các cơ quan nội tạng suy giảm dần theo thời gian chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, hiện nay, trước áp lực khổng lồ của cuộc sống hiện đại, mất ngủ cũng đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người trẻ dưới 30 tuổi.

Nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, chứng bệnh này có thể khiến bệnh nhân đau nửa đầu, run rẩy tay chân, mất trí nhớ…

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, chuối xanh rất giàu hoạt chất serotonin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh có khả năng duy trì và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào (magie, kali, chất xơ, tinh bột, vitamin B6, vitamin C), vị thuốc còn góp phần chữa khỏi các bệnh lý về tim mạch, đường tiêu hóa (bệnh trĩ, viêm loét dạ dày, đau dạ dày), bệnh da liễu (hắc lào, lang ben…).

Nhờ đó, từ lâu, chuối xanh đã nổi tiếng trong dân gian với công dụng giải tỏa căng thẳng, ổn định thần kinh và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Hướng dẫn dùng chuối xanh trị mất ngủ hiệu quả

3 cách dùng chuối xanh trị mất ngủ dưới đây rất phù hợp với những bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu. Độc giả có thể sử dụng chuối xanh đơn lẻ hoặc kết hợp dược liệu với bột quế và mật ong nguyên chất.

1. Bí quyết chữa mất ngủ bằng trà chuối xanh

Đây là mẹo dân gian trị mất ngủ bằng chuối xanh an toàn, đơn giản và tiết kiệm nhất. Tương tự những loại trà thảo mộc khác, trà chuối xanh có thể ức chế quá trình lão hóa, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đồng thời tăng cường chức năng tim mạch và hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt khúc trái chuối
• Nấu sôi chuối xanh với 500ml nước lọc tối thiểu 15 – 20 phút (đun càng lâu càng tốt)
• Lọc lấy nước, loại bỏ bã khi dung dịch nguội hẳn
• Kiên trì thưởng thức trà chuối xanh hàng ngày

2. Công thức trị mất ngủ từ bột quế và chuối xanh

Đông y quan niệm, quế tính ấm, vị cay nhẹ. Sự kết hợp hài hòa giữa chuối xanh và bột quế có thể tạo nên một hỗn hợp đặc biệt, với tác dụng cải thiện giấc ngủ, đẩy lùi triệu chứng đau đầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu lên não.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh và 10g bột quế
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt khúc trái chuối
• Nấu sôi chuối xanh với 500ml nước lọc tối thiểu 15 – 20 phút
• Lọc lấy nước, loại bỏ bã khi dung dịch nguội hẳn
• Hòa thêm bột quế vào trà chuối xanh
• Uống dung dịch này trước lúc đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ
• Lưu ý, công thức không phù hợp với những người mắc bệnh về gan và cao huyết áp

3. Mẹo chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong nguyên chất

Bên cạnh công dụng nuôi dưỡng mái tóc, làn da và tạo nên vị ngọt tự nhiên cho các món bánh truyền thống, mật ong nguyên chất còn giúp kiểm soát tốt tình trạng khó tiêu, đầy hơi. Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, khi kết hợp với chuối xanh, mật ong có thể xoa dịu căng thẳng, duy trì trạng thái tỉnh táo sau khi thức giấc và cân bằng lượng khí âm – dương bên trong cơ thể.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh và 10g bột quế
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt chuối thành nhiều lát mỏng
• Phơi khô cẩn thận
• Nghiền nát thành bột
• Bảo quản trong lọ thủy tinh ở nơi khô thoáng, sạch sẽ
• Mỗi lần sử dụng, pha 2 muỗng cà phê bột chuối xanh với 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất cùng một chút nước ấm
• Ăn hết hỗn hợp, tránh dùng khi đói

Một số lưu ý khi dùng chuối xanh trị mất ngủ

3 bài thuốc dân gian trên thường chậm phát huy công dụng và chỉ thực sự hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ, ở giai đoạn đầu. Nhìn chung, tuy có thể hỗ trợ điều trị nhưng những bí quyết này không thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh lý.

Hơn nữa, nếu mẫn cảm hoặc dị ứng với chuối xanh, bột quế và mật ong, người đọc cần tìm kiếm phương pháp chữa bệnh an toàn, phù hợp hơn. Ngoài ra, trong quá trình áp dụng, độc giả cần ghi nhớ:

• Luôn chọn mua chuối xanh an toàn, tươi ngon, có nguồn gốc – xuất xứ rõ ràng
• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa cặn kẽ trước khi thực hiện 3 mẹo dân gian này nếu bạn đang mang thai và cho con bú
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, đồng thời cất điện thoại xa khỏi chỗ nằm nhằm hạn chế sóng điện ảnh hưởng đến não bộ
• Không sử dụng cà phê, trà đặc, nước ngọt, thuốc lá, rượu bia vào buổi tối
• Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học với nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc
• Tập thể dục đều đặn hàng ngày để ngủ ngon và sâu giấc hơn
• Cố gắng ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/đêm) và đúng giờ (trước 23 giờ)
• Có thể nghe nhạc không lời, tập yoga, thiền định hoặc hít thở sâu nếu cảm thấy khó ngủ

Bài viết đã giới thiệu 3 cách trị mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên tham vấn y khoa kỹ lưỡng trước khi áp dụng cũng như chủ động thông báo với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt ngay khi phát hiện các triệu chứng bất thường.