Top 10 cuốn sách tâm lý giúp làm chủ cảm xúc hay nhất

Sống giữa nhịp sống vội vã, việc làm chủ cảm xúc là “chìa khóa” giúp con người giữ được sự cân bằng và hạnh phúc. Những sách tâm lý hay về hiện nay không chỉ giúp mỗi người hiểu về những thay đổi tâm lý của mình mà còn đưa ra nhiều giải pháp hữu ích để giải quyết mâu thuẫn nội tâm. 

Top 10 những cuốn sách tâm lý hay nên đọc

Những cuốn sách tâm lý luôn lôi cuốn người đọc bởi chiều sâu về nội dung, tính thực tiễn, và cách nhìn nhận con người, cuộc sống đầy mới mẻ. Không chỉ lý giải những hành vi, cảm xúc phức tạp thường gặp, sách tâm lý còn là “chìa khóa” để con người khám phá bản thân, rèn luyện khả năng đối mặt với thử thách và tạo dựng mối quan hệ lành mạnh.

Có những tựa sách tâm lý hấp dẫn mà ai cũng nên đọc ít nhất một lần trong đời, chẳng hạn như “Tư duy nhanh và chậm”, “Đi tìm lẽ sống”, Bản chất của dối trá”,…… Mỗi cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức bổ ích mà còn là nguồn cảm hứng sống tích cực. Có thể nói đây là những người bạn đồng hành đích thực trên hành trình xây dựng cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

1. Sách hay “Tư duy nhanh và chậm”

Tác phẩm nổi tiếng “Tư duy nhanh và chậm” được Daniel Kahneman – nhà tâm lý học đoạt giải Nobel viết với mục tiêu giúp độc giả khám phá bí ẩn trong cách mà não bộ ra quyết định. Nó thông qua việc phân tích 2 hệ thống tư duy: hệ thống 1 nhanh chóng – bản năng và hệ thống 2 chậm rãi – có chủ ý. Với lối viết gần gũi, Kahneman mang đến kiến thức khoa học khiến người đọc cảm thấy hào hứng và dễ tiếp thu.

Thông điệp mà tác giả muốn gửi gắm là con người hay mắc sai lầm khi ra quyết định do bị chi phối bởi cảm xúc và định kiến. Kahneman cho thấy dù con người tin tưởng vào khả năng đánh giá của mình nhưng thực tế lại đưa ra quyết định thiếu logic, nhất quán. Nó khiến độc giả nhận ra rằng “chúng ta không giỏi như mình tưởng.”

Với hình thức trình bày rõ ràng và logic, “Tư duy nhanh và chậm” là hành trình thú vị khám phá tâm lý con người. Những ví dụ sinh động và câu chuyện hài hước xuyên suốt giúp người đọc dễ tiếp nhận kiến thức, đồng thời khơi gợi sự tò mò về cách tư duy trong đời sống. Đây thực sự là cuốn sách tâm lý đáng đọc cho bất kỳ ai mong muốn cải thiện khả năng ra quyết định của mình.

2. “Bản chất của dối trá” – Cuốn sách hay về tâm lý

Tác giả Dan Ariely, một nhà tâm lý học và kinh tế học hành vi nổi tiếng, đã viết cuốn sách “Bản chất của dối trá” với mục đích khám phá hành vi phi đạo đức của con người. Ông cho rằng quyết định và hành động của con người bị ảnh hưởng bởi lối tư duy vô thức và phi lý. Qua đó mỗi người hiểu rõ hơn về cách não bộ hoạt động khi đối mặt với sự dối trá.

Trong cuốn sách, Ariely đã phân tích cách thức mà sự phi lý tác động đến hành vi của con người và đưa ra dẫn chứng về động cơ khiến cá nhân giảm bớt – gia tăng tính trung thực. Ông nhấn mạnh hậu quả của việc dối trá không phải lúc nào cũng ngăn được con người lựa chọn sai trái và đôi khi nỗ lực giữ cho mình trong sạch lại khiến ta dễ sa vào cám dỗ.

“Bản chất của dối trá” là hành trình khám phá bản thân và các hành vi xã hội. Với lối viết hấp dẫn, những câu chuyện thực tế, cuốn sách đã nhanh chóng trở thành một hiện tượng trong lĩnh vực tâm lý học, giúp người đọc nhận ra điểm yếu của mình và có bài học quý giá để sống đạo đức hơn.

3. Hiểu hết về tâm lý học (How Psychology Works)

Tâm lý học vừa là lĩnh vực học thuật vừa là “chìa khóa” mở ra bí mật của tâm trí con người. Jo Hemmings – nhà tâm lý học hành vi hàng đầu ở Anh đã viết cuốn sách “Hiểu hết về tâm lý học” nhằm giúp độc giả khám phá lý thuyết và phương pháp trong tâm lý học thật dễ hiểu. Sách ra đời từ kinh nghiệm phong phú của tác giả và mong muốn truyền đạt kiến thức tâm lý một cách sinh động và gần gũi.

Cuốn sách này dành cho những ai mới bắt đầu tìm hiểu về tâm lý học và người quan tâm đến tâm lý con người. Với nội dung dễ tiếp cận, nó phù hợp cho cả đối tượng chưa có nền tảng chuyên sâu nhằm có hiểu biết cơ bản trước khi đào sâu hơn vào lĩnh vực này. Tác phẩm này thực sự là một cẩm nang quý giá cho người muốn khám phá tâm lý học từ khía cạnh cơ bản nhất.

Đặc biệt, sách nổi bật với cấu trúc khoa học và hình thức trình bày đẹp mắt cùng hình minh họa sinh động và các biểu đồ dễ hiểu. Nó truyền tải kiến thức súc tích và khơi dậy sự tò mò của người đọc thông qua ví dụ thực tiễn, qua đó áp dụng lý thuyết vào cuộc sống. Chính nhờ vậy, tác phẩm đã trở thành tài liệu tham khảo hữu ích cho bất kỳ ai muốn tìm hiểu về tâm lý học.

4. Đi tìm lẽ sống – Viktor Frankl

“Đi tìm lẽ sống” của Viktor Frankl là một hành trình tinh thần được ghi lại từ trải nghiệm khắc nghiệt của tác giả trong các trại tập trung Auschwitz. Qua câu chuyện chân thực về cuộc sống của những người tù, Frankl truyền tải nỗi đau và khai thác sức mạnh nội tâm của con người trong thời điểm tăm tối nhất. Từ những quan sát sắc sảo của mình, ông đã chỉ ra rằng chính thái độ và niềm tin vào một lý do để sống giúp con người vượt qua mọi thử thách.

Cuốn sách kể lại nỗi đau, mở ra góc nhìn mới về “liệu pháp ý nghĩa” – việc tìm kiếm lý do tồn tại trở thành động lực cho sự sống. Frankl nhấn mạnh rằng người tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống sẽ dễ dàng chịu đựng những hoàn cảnh khắc nghiệt. Qua đó, tác giả khẳng định lý tưởng và hy vọng là sức mạnh để con người đứng vững trước “bão táp” của cuộc đời.

“Đi tìm lẽ sống” đã để lại dấu ấn trong tâm trí của hàng triệu độc giả trên toàn thế giới, được công nhận là một trong những cuốn sách tâm lý học xuất sắc nhất. Tác phẩm thu hút người đọc bởi câu chuyện của chính tác giả, bởi những bài học quý giá về sức mạnh tinh thần. Nó đã trở thành nguồn cảm hứng vô tận thúc đẩy ta xác định ý nghĩa cho cuộc sống của mình.

5. Sách tâm lý “Điểm bùng phát”

Sức mạnh từ những điều nhỏ bé là điểm nhấn nổi bật trong cuốn “Điểm bùng phát” của Malcolm Gladwell. Tác giả với tư duy độc đáo, khéo léo ứng dụng tâm lý học xã hội để giải thích hiện tượng lan truyền trong xã hội. Người đọc sẽ có cái nhìn mới về cách hành động nhỏ tạo ra thay đổi lớn để nâng cao kỹ năng tư duy chiến lược và khả năng nhận diện các xu hướng xung quanh.

Nội dung cuốn sách xoay quanh 3 quy luật quan trọng: Quy tắc thiểu số, Yếu tố kết dính và Sức mạnh của hoàn cảnh. Gladwell phân tích các sự kiện bùng nổ nổi tiếng trong lịch sử với ví dụ sống động từ nhiều lĩnh vực như thương mại, y học….. Điều này giúp người đọc hiểu rõ hơn về cách xu hướng, hành vi bùng phát và lan rộng trong cộng đồng như thế nào.

“Điểm bùng phát” với cấu trúc rõ ràng và các luận điểm mạch lạc đã mang lại giá trị thiết thực cho bất kỳ ai mong muốn nâng cao khả năng tư duy và hiểu biết về xã hội. Chính sự kết hợp giữa lý thuyết và ví dụ thực tiễn đã giúp cuốn sách trở thành một tác phẩm nổi bật trong lĩnh vực tâm lý học và tiếp thị.

6. “Đọc vị bất kỳ ai” của David J. Lieberman

Cuốn sách “Đọc vị bất kỳ ai” của David J. Lieberman khiến người đọc hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của người khác thông qua phương pháp S.N.A.P. Tác giả chỉ ra rằng việc phân tích ngữ điệu, từ ngữ và hành động giúp cá nhân nhận diện cảm xúc và ý định của đối phương. Thông qua đó, độc giả rèn luyện khả năng giao tiếp và nâng cao kỹ năng quản lý các mối quan hệ.

Tác phẩm giúp đọc vị người khác, khám phá bản thân mình thông qua hiểu biết về tâm lý ẩn sau hành vi của mình. Lieberman mô tả các khía cạnh tâm lý bằng màu sắc cơ bản, tạo điều kiện nhận thức rõ về bản thân và cách cư xử của mình trong hoàn cảnh khác nhau. Cuốn sách trở thành cẩm nang thiết thực cho người muốn phát triển khả năng đánh giá con người và quản lý cảm xúc.

“Đọc vị bất kỳ ai” là tài liệu quý giá cho người làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, tâm lý học và cả đối tượng muốn hiểu về con người xung quanh. Các ví dụ thực tế trong sách giúp người đọc áp dụng kỹ thuật, chiến lược mà tác giả đã chia sẻ. Với những nguyên tắc đã được kiểm chứng, cuốn sách hứa hẹn mang đến những khám phá thú vị về cách con người giao tiếp với nhau.

7. “Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc”: Hạnh phúc là gì?

“Tình cờ gặp hạnh phúc” là một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất về tâm lý học, được đông đảo bạn đọc trên khắp thế giới đón nhận. Tác phẩm của Daniel Gilbert đã giành giải thưởng Sách Khoa học của Hiệp hội Hoàng gia (2007), lọt vào danh sách sách bán chạy nhất của New York Times. Với việc được dịch sang hơn 30 ngôn ngữ, cuốn sách đã chinh phục trái tim của người đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “hạnh phúc thực sự là gì?”.

Nội dung của cuốn sách xoay quanh việc khám phá cách thức mà bộ não con người tưởng tượng và dự đoán về tương lai. Chúng dẫn đến quyết định có thể không mang lại hạnh phúc như mong đợi. Gilbert sử dụng ví dụ hài hước để giải thích lý thuyết phức tạp về tâm lý học, thần kinh học và triết học. Hướng đi này nhằm khơi dậy sự tò mò, để độc giả nhận thức sai lầm phổ biến trong cách mình tưởng tượng về hạnh phúc.

Thông điệp tác giả gửi gắm qua tác phẩm là một lời nhắc nhở quý giá: hạnh phúc không phải là đích đến mà là một quá trình khám phá. Ông muốn độc giả hiểu rằng việc thay đổi cách nghĩ về tương lai mang lại thay đổi tích cực trong cuộc sống hiện tại. Qua từng trang sách, mỗi người sẽ cảm nhận được hạnh phúc đến từ những điều giản dị chỉ khi có lòng tin.

8. Cuốn sách tâm lý “Con người và Biểu tượng” của Carl Gustav Jung

Cuốn sách “Con người và biểu tượng” ra đời vào đầu thập niên 1960 khi các quan điểm của Sigmund Freud đã phổ biến rộng rãi mà tư tưởng của Carl Gustav Jung vẫn còn khá khó hiểu với công chúng. Đặc biệt, đây là tác phẩm đầu tiên mà Jung dành riêng cho độc giả đại chúng, được viết khi ông đã hơn 80 tuổi. Ông đã dồn tâm sức vào việc biên tập và hoàn thiện cuốn sách chỉ 10 ngày trước khi qua đời, thể hiện nỗ lực truyền tải hiểu biết sâu sắc về tâm lý học.

Mục tiêu chính của Jung khi viết “Con người và biểu tượng” là giúp mọi người hiểu rõ bản thân mình thông qua khám phá vô thức và thông điệp từ giấc mơ. Ông cho rằng để sống cuộc đời đầy đủ, hạnh phúc thì con người cần hòa hợp giữa ý thức và vô thức. Thông qua cuốn sách, Jung muốn giải thích các khái niệm phức tạp và đưa chúng đến gần hơn với tất cả mọi người.

Tác phẩm “Con người và biểu tượng” đã trở thành một di sản quan trọng trong lĩnh vực tâm lý học, bởi nó là cẩm nang giúp người đọc hiểu về chính mình. Với gần 500 hình minh họa sinh động và nội dung dễ tiếp cận, cuốn sách diễn giải độc đáo về giấc mơ và biểu tượng, làm nổi bật mối liên hệ giữa tâm lý và nghệ thuật. Chính vì vậy, tác phẩm của Jung đã thu hút sự quan tâm của lĩnh vực văn học và nghệ thuật, khẳng định vị thế của nó trong di sản văn hóa nhân loại.

9. “Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành”

Tác giả, bác sĩ tâm thần học Van Der Kolk đã chắt lọc hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị sang chấn cho các bệnh nhân như cựu chiến binh, người bị tấn công tình dục vào từng trang sách. Những câu chuyện thực tế và phương pháp điều trị của ông được truyền tải để người đọc thấu hiểu nỗi đau và hành trình chữa lành của người từng tổn thương.

Thông điệp mà cuốn sách mang lại là nhận thức rằng sang chấn tâm lý không chỉ là vấn đề tinh thần mà còn gắn sâu vào cơ thể. Để chữa lành, tác giả khuyến khích người đọc học cách lắng nghe cơ thể, thử các phương pháp như yoga và giải thoát bằng ngôn ngữ,. Qua đó vượt qua nỗi đau quá khứ và làm chủ được cuộc sống hiện tại.

“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” đã tạo nên cột mốc quan trọng cho tâm lý học hiện đại và nhanh chóng trở thành một trong những cuốn sách bán chạy nhất toàn cầu. Tác phẩm không chỉ được giới chuyên môn công nhận mà còn đến gần hơn với độc giả phổ thông, đưa tâm lý học ra khỏi phòng trị liệu để đến với đời sống.

10. Lý giải cuốn “Thuật đọc tâm” cùng Don Richard Riso & Russ Hudson

Don Richard Riso và Russ Hudson cho ra đời “Thuật đọc tâm” từ niềm đam mê nghiên cứu Enneagram – một hệ thống tâm lý cổ xưa về 9 loại tính cách con người. Cuốn sách phù hợp cho đối tượng làm việc trong giáo dục, nhân sự, công tác xã hội và đặc biệt là các nhà trị liệu tâm lý hay kinh doanh.

Điểm độc đáo của “Thuật đọc tâm” là giới thiệu các kiểu tính cách, đưa ra bảng hỏi, bài tập cá nhân và chiến lược cụ thể để phát triển bản thân. Tác phẩm này nổi bật ở chỗ phân tích, và hướng dẫn người đọc tìm ra phương pháp thiết thực để cải thiện mối quan hệ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Điều mà “Thuật đọc tâm” muốn đem đến là sự thấu hiểu bản thân và người xung quanh, giúp mỗi người chấp nhận những khác biệt trong tính cách. Đó chính là “chìa khóa” để mỗi người sống hòa hợp, tạo nên một cuộc sống đầy ý nghĩa.

Nếu ai đó đang tìm kiếm cách để hiểu và điều chỉnh cảm xúc tốt hơn, những cuốn sách tâm lý hay là lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ đơn thuần là lý thuyết, mà đó là những công cụ thực tế giúp con người xây dựng cuộc sống cân bằng, biết yêu thương và chấp nhận chính mình.

Có thể bạn quan tâm:

• 10 Cuốn sách hay nhất cho người bị trầm cảm nên tìm đọc
• Đọc sách giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress hiệu quả
• Tâm lý ngược (tâm lý học nghịch đảo) là gì? Điều cần biết