Bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì kiểm tra nhanh tại nhà

Bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì tại nhà có thể giúp cha mẹ đánh giá sơ bộ tình trạng sức khỏe tinh thần của trẻ, trước khi quyết định đưa trẻ đi thăm khám. Bài kiểm tra chỉ có tính tham khảo, không phải là chẩn đoán chính xác.

Vì sao cần thực hiện bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì?

Trầm cảm là một trong các chứng rối loạn cảm xúc phổ biến và có mức độ nguy hiểm cao. Trầm cảm có thể xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào và theo thống kê, trẻ ở tuổi dậy thì có nguy cơ phát triển trầm cảm hơn bình thường.

Theo đánh giá của các chuyên gia tâm lý, dậy thì là giai đoạn vô cùng nhạy cảm đối với trẻ nhỏ, bởi đây là thời điểm mà trẻ có những sự biến đổi nhanh chóng, đột ngột về cả sinh lý lẫn tâm lý.

Trẻ sẽ dễ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trẻ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị stress, căng thẳng và áp lực do tác động từ những yếu tố bên ngoài, và sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể.

Các biểu hiện trầm cảm ở tuổi dậy thì thường diễn biến âm thầm và khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với những sự biến đổi tâm lý thông thường của trẻ trong giai đoạn này.

Đồng thời, trẻ cũng có xu hướng muốn che giấu về các vấn đề mà bản thân đang gặp phải hoặc đôi khi chính trẻ cũng không thể hiểu rõ được sự bất ổn trong tâm lý của mình.

Vì thế, việc thực hiện bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì cho trẻ sẽ góp phần hỗ trợ đánh giá và phát hiện sớm nguy cơ trầm cảm ở trẻ. Từ đó phụ huynh sẽ có biện pháp can thiệp, điều trị hiệu quả, kịp thời.

Các bậc phụ huynh khi cảm thấy nghi ngờ trẻ mắc trầm cảm ở tuổi dậy thì nên cân nhắc tìm hiểu, và cho trẻ thực hiện bài test đơn giản ngay tại nhà để có thể đánh giá khách quan hơn về tình trạng sức khỏe của trẻ.

Khi nào cần thực hiện bài quiz test?

Trẻ bị trầm cảm kéo dài sẽ gây bất ổn tâm lý, thể chất bị suy kiệt, khả năng học tập kém, chất lượng cuộc sống giảm mạnh và có nguy cơ tự sát cao. Vì thế, các bậc phụ huynh cần dành nhiều thời gian quan tâm con để nhanh chóng phát hiện ra những sự bất ổn trong suy nghĩ, hành vi hay cảm xúc của trẻ.

Để có thể đánh giá tốt về tình trạng sức khỏe tâm thần của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh có thể cân nhắc cho trẻ tự thực hiện bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì ngay tại nhà khi nhận thấy trẻ có các biểu hiện khác lạ như:

• Thường xuyên cảm thấy buồn bã, chán nản, suy sụp tinh thần.
• Không còn hứng thú với bất kỳ hoạt động nào, kể cả những điều mà trước đây trẻ từng rất yêu thích.
• Cơ thể luôn ở trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng và không muốn làm bất cứ việc gì, có xu hướng chỉ thích nằm yên một chỗ.
• Giảm khả năng tập trung, chú ý, khó khăn trong việc đưa ra các quyết định, lựa chọn hàng ngày.
• Chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, có thể chán ăn hoặc ăn không kiểm soát làm cho cân nặng biến đổi nhanh chóng.
• Giấc ngủ bị rối loạn, thường sẽ cảm thấy mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc buồn ngủ liên tục nhưng vẫn không có đủ năng lượng để hoạt động.

Xem thêm: Mất ngủ ở tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu? Điều trị thế nào?

• Ít nói, trầm tính và không muốn giao tiếp, trò chuyện với bất kỳ ai.
• Thường xuyên xuất hiện các biểu hiện về thể chất như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó tiêu, khô miệng,…
• Suy nghĩ tiêu cực, có ý định tự sát hoặc tự làm tổn thương bản thân.

Bên cạnh đó, trẻ cũng nên được thực hiện bài test nếu tiền sử gia đình từng bị trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, mắc phải những tối loạn tâm lý khác, hoặc trẻ vừa trải qua các sang chấn tâm lý như mất người thân, thành tích học tập sụt giảm, ba mẹ ly hôn, gặp tai nạn,…

Bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì giúp phụ huynh đánh giá chính xác hơn về nguy cơ mắc bệnh của trẻ, tuy nhiên kết quả bài test chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế hoàn toàn cho chẩn đoán của bác sĩ chuyên khoa.

Để đảm bảo, gia đình cũng nên tạo điều kiện để trẻ được thăm khám tại các cơ sở, trung tâm uy tín, chất lượng, đặc biệt là khi kết quả test cảnh báo nguy cơ trầm cảm cao.

Bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì đơn giản, chính xác

Bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì đơn giản dưới đây có thể giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh của trẻ. Câu trả lời cần phản ánh chính xác nhất với tình trạng sức khỏe của trẻ trong 1 tuần gần nhất.

Câu 1: Bạn có cảm thấy chán ăn không?

1. Không

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Có (Thường xuyên cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, khó chịu khi ăn).

Câu 2: Bạn có cảm giác bản thân thật tội lỗi hoặc muốn khóc, khóc nhưng không rõ lý do?

1. Không bao giờ

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tháng)

3. Thường xuyên (2 đến 3 lần trong tuần)

4. Luôn luôn

Câu 3: Bạn có xu hướng muốn tránh mặt bạn bè, gia đình và không muốn trò chuyện với bất kỳ ai?

1. Không

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Có

Câu 4: Bạn cảm thấy mất dần năng lượng và động lực để tham gia các hoạt động hàng ngày?

1. Không

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Có

Câu 5: Bạn đang cảm thấy vô vọng, mệt mỏi, chán nản, buồn chán và trống rỗng về mọi thứ?

1. Không bao giờ

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Thường xuyên (3 đến 4 lần trong tuần)

4. Luôn luôn

Câu 6: Bạn cảm thấy khó ngủ, mất ngủ liên tục vào buổi tối nhưng lại khó dậy vào buổi sáng?

1. Không bao giờ

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Thường xuyên (3 đến 4 lần trong tuần)

4. Luôn luôn

Câu 7: Bạn có gặp khó khăn khi tìm kiếm niềm vui, sự hứng thú trong các hoạt động đã từng tham gia?

1. Không

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Có

Câu 8: Bạn có nghĩ đến các hành động tự làm tổn thương chính mình hay muốn tự sát không?

1. Không bao giờ

2. Đôi khi (2 đến 3 lần trong tuần)

3. Có

Hướng dẫn đọc kết quả bài test:

Mỗi câu trả lời sẽ tương ứng với số điểm 1,2,3,4. Sau khi hoàn thành bảng câu hỏi, bạn cộng tổng tất cả điểm số lại và so sánh với kết quả sau:

• Điểm thấp hơn 10: Bạn không có biểu hiện trầm cảm
• Điểm cao hơn 15: Bạn đang có dấu hiệu trầm cảm vừa
• Điểm cao hơn 20: Bạn đang có dấu hiệu trầm cảm nặng

Đối với những trẻ có kết quả quiz test trầm cảm tuổi dậy thì cao hơn 15 điểm thì cần tiến hành cho trẻ đến thăm khám, chẩn đoán chính xác tại các bệnh viện, trung tâm chuyên khoa để được hỗ trợ cụ thể, chi tiết hơn.

Trầm cảm cần được phát hiện trong giai đoạn sớm và áp dụng hiệu quả các biện pháp điều trị để giúp trẻ có thể mau chóng phục hồi tình trạng tâm lý và ngăn chặn được các hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra.

Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ về bài quiz test trầm cảm tuổi dậy thì sẽ giúp cha mẹ đánh giá đúng hơn về sức khỏe tinh thần của trẻ, và nhanh chóng hỗ trợ trẻ khi cần. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cũng cần hiểu rằng, kết quả các bài test chỉ để tham khảo và không thể thay thế cho đánh giá của bác sĩ hay các chuyên gia về tâm lý.