Uống trà tim sen (tâm sen) trị mất ngủ đúng cách

Uống trà tim sen trị mất ngủ là một trong các cách được nhiều người biết đến và đã áp dụng thành công. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng tim sen cũng có thể cải thiện được giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Một số trường hợp uống trà tim sen không đúng cách còn gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Tìm hiểu công dụng của tim sen trong việc trị bệnh mất ngủ

Trong dân gian, việc uống trà tim sen để chữa mất ngủ đã được đúc kết và lưu truyền cho đến ngày này. Đây là phương pháp mang lại hiệu quả thực sự và hiện đã được chứng minh cụ thể bằng nhiều nghiên cứu khoa học.

Trong y học cổ truyền, tim sen hay còn gọi là tâm sen, liên tâm chính là mầm của hạt sen. Nguyên liệu  này có tính hàng, vị đắng được quy vào kinh tâm với công dụng giải nhiệt, thanh tâm, trấn an thần. Do đó, tim sen thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ, cải thiện chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Còn trong khoa học hiện đại cho biết rằng, trong tim sen có chứa nhiều alcaloid với tác dụng an thần rất tốt. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn được nghiên cứu và nhận định về công dụng chống lão hóa, hỗ trợ tốt cho tim mạch và giúp ổn đình thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên, các công dụng này chỉ được phát huy khi sử dụng đúng cách và liều lượng phù hợp. Trong tình trạng lạm dụng quá nhiều sẽ có nguy cơ khiến cho cơ thể bị đầu độc. Do đó, bạn cũng cần thận trọng khi áp dụng phương pháp uống trà tim sen trị mất ngủ để hạn chế các bất lợi cho sức khỏe.

Những thông tin trên cũng đã cho thấy rõ về công dụng chữa mất ngủ của tim sen. Đối với những trường hợp bị mất ngủ do lo lắng, căng thẳng, suy nhược cơ thể việc uống trà tim sen sẽ giúp hạ hỏa, an thần, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Bên cạnh công dụng điều trị chứng mất ngủ, các chuyên gia còn cho biết, tim sen sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện các tình trạng như:

• Chữa bệnh ù tai
• Bảo vệ tim mạch, cân bằng huyết áp.
• Hỗ trợ điều trị tình trạng chảy máu cam, thận hư
• Làm đẹp da, giảm cân an toàn.
• Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
• Giảm sốt
• Cải thiện chứng bí tiểu

Uống trà tim sen (tâm sen) trị mất ngủ đúng cách

Uống trà tim sen trị là một trong những cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà mang lại hiệu quả rất tốt cho người bệnh. Nếu có thể duy trì thói quen này trong một thời gian sẽ giúp cho các triệu chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm được thuyên giảm đáng kể. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng trà tim sen sẽ gây nên các tác hại xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để phát huy tốt công dụng của phương pháp này, bạn cần áp dụng đúng theo công thứ dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 3g tim sen (tâm sen)
• 250ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Dùng chảo để sao khô tim sen trên lửa lớn. Trong lúc sao nên đảo đều tay để tránh làm cho tim sen bị cháy.
• Sau đó, đem tim sen đi rửa sạch và để cho ráo nước.
• Sử dụng nước đun sôi để hãm cùng tim sen trong khoảng 10 phút.

Cách uống trà tim sen trị mất ngủ đúng cách:

• Nên uống trà khi khi ấm.
• Mỗi tuần chỉ nên uống trà tim sen khoảng 3 ngày, tránh uống liên tục.
• Thời gian đầu bạn có thể sử dụng 3g tâm sen cho mỗi lần uống, sau đó nên giảm còn khoảng 1 đến 2g.
• Kiên trì áp dụng trong thời gian dài sẽ giúp chứng mất ngủ dần thuyên giảm.
• Không uống quá nhiều hoặc pha trà quá loãng sẽ làm mất đi công dụng của trà tim sen
• Có thể cho thêm vào trà một ít mật ong nguyên chất để tăng thêm hương vị, giúp bạn dễ uống hơn.

Một số phương pháp sử dụng tim sen chữa mất ngủ hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng độc lập trà tim sen trị mất ngủ thì bạn cũng có thể kết hợp tim sen với những nguyên liệu khác để gia tăng công dụng của bài thuốc. Dưới đây là một số phương pháp dùng tim sen chữa khó ngủ, ngủ không sâu giác hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Kết hợp tim sen với lá vông, táo nhân và hoa nhài

Đối với những trường hợp không thể uống được vị đắng của trà tim sen thì bạn cũng có thể kết hợp nguyên liệu này cùng với những loại thảo dược khác để làm giảm vị đắng của trà. Đồng thời, phương pháp này cũng giúp gia tăng công dụng trị bệnh bởi những vị thuốc như táo nhân, hoa nhài, lá vông đều có tác dụng an thần rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị tâm sen, hoa nhài, lá vong (sấy khô), táo nhân (đập dập) với liều lượng tương đương nhau.
• Cho tất cả các nguyên liệu trên vào cùng một ấm trà
• Sử dụng lượng nước sôi vừa đủ để hãm cùng các vị thuốc trong khoảng 10 đến 15 phút.
• Khi thấy những tinh chất của các loại thảo dược hòa tan trong nước thì có thể loại bỏ phần bả và uống trà khi còn ấm.

2. Bài thuốc trị mất ngủ từ tim do nóng trong người, bốc hỏa

Có rất nhiều trường hợp người bị mất ngủ xuất phát từ nguyên nhân nóng trong người, bốc hỏa, tâm bất ổn. Đối với những trường hợp này, bạn nên áp dụng bài thuốc sau đây để giải độc, định tâm, an thần, điều hòa cơ thể.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 8g tim sen và 5g cam thảo
• Sử dụng 500g nước sôi để hãm cùng 2 vị thuốc
• Đợi khoảng 10 phút thì bỏ phần bã và dùng nước thuốc khi còn ấm.

3. Áp dụng bài thuốc dùng tim sen để an thần, dễ ngủ

Khi bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, hồi hộp, căng thẳng khiến cho giấc ngủ bị gián đoán và không thể ngủ sâu giấc thì nên áp dụng bài thuốc sau đây.

Chuẩn bị:

• 8 đến 10g tim sen
• 15g mạch môn
• 10g hoa nhài
• 20g thảo quyết minh

Cách thực hiện:

• Sấy khô tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị hoặc sử dụng loại đã sao khô sẵn.
• Cho tất cả các thảo dược trên vào trong một ấm trà, sau đó đổ một lượng nước sôi vừa đủ vào hãm khoảng 15 phút.
• Loại bỏ phần bã và uống nước khi còn ấm.

4. Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ tim sen

Đối với những tình trạng mất ngủ kinh niên kéo dài trong nhiều năm liền thì cần áp dụng điều trị trong một thời gian dài mới có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Người bệnh có thể áp dụng một trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị sau đây.

Bài thuốc 1:

• Chuẩn bị: 12g hoa hòe, 5g tim sen, 20g sinh thảo quyết minh (sao cháy).
• Cho tất cả nguyên liệu vào trong một ấm trà
• Dùng 1 lít nước sôi để hãm trong khoảng 15 phút.
• Gạn bỏ phần bã trà và uống khi còn ấm.

Bài thuốc 2:

• Chuẩn bị: 20g hạt sen để nguyên tim sen, 20g củ mài (đã sao vàng), 10g áo nhân (sao vàng), 10g lá dâu và 10g lá vông (sao vàng, tán bột).
• Rửa sạch tất cả các vị thuốc và để ráo nước rồi cho vào ấm trà
• Dùng nước sôi để hãm trà trong 15 phút.
• Bỏ đi phần bã và uống nước trà trong ngày, nên uống khi còn ấm.

5. Nấu cháo tâm sen trị mất ngủ

Bên cạnh việc sử dụng tâm sen trong các bài thuốc điều trị mất ngủ thì người bệnh cũng có thể sử dụng nguyên liệu này để nấu cháo ăn. Món ăn này có công dụng thanh nhiệt, an thần, lương huyết thích hợp cho những người cao tuổi bị suy nhược cơ thể, táo bón, hoa mắt,…

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 5g tâm sen tươi
• 100g gạo tẻ
• Đường phèn

Cách thực hiện:

• Gạo tẻ đem vo sạch để loại bỏ lớp bụi bẩn bên ngoài, sau đó ngâm với nước trong khoảng nửa tiếng.
• Cho gạo vào trong nồi cơm với lượng nước vừa phải, nấu đến khi thấy gạo bắt đầu nhừ ra thì cho thêm chút đường phèn.
• Cuối cùng cho thêm tâm sen vào và nấu thêm khoảng 5 phút.
• Chia ra nhiều lần ăn trong ngày và nên áp dụng từ 1 đến 2 lần mỗi tuần.

Những lưu ý cần biết khi dùng tim sen chữa mất ngủ tại nhà

Uống trà tim sen trị mất ngủ là phương pháp có từ rất lâu và đã được áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần biết rõ một số điều sau đây:

• Nên lựa chọn nơi uy tín để mua tâm sen hoặc có thể mua sen tươi về để tách lấy phầm tâm bên trong.
• Không nên pha trà tâm sen quá loang sẽ làm giảm bớt các công dụng của nó.
• Nên sử dụng trà tâm sen cách ngày, không áp dụng liên tục sẽ làm tích tụ độc tố trong cơ thể.
• Uống trà tâm sen trị mất ngủ là phương pháp dân gian nên cần được áp dụng trong thời gian lâu dài để phát huy được công dụng.
• Không nên lạm dụng hoặc sử dụng tâm sen với liều lượng quá lớn sẽ gây ngộ độc.
• Nếu bạn muốn kết hợp tim sen cùng với những loại thảo dược khác thì cần tham khảo qua ý kiến của các chuyên gia.
• Trong quá trình điều trị mất ngủ, bạn cũng cần kết hợp với việc thay đổi lối sinh hoạt, ăn uống để sức khỏe được phục hồi tốt hơn.
• Khi áp dụng các bài thuốc chữa mất ngủ bằng tim sen cần kiêng sử dụng các loại cá hoặc trứng để cân bằng các dưỡng chất bên trong cơ thể.
• Không sử dụng trà tim sen cho các trường hợp phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ đang trong thời kì bị rối loạn kinh nguyệt, đối tượng dưới 22 tuổi, người bị rối loạn chức năng sinh lý, bệnh nhân tiểu đường, gặp phải các vấn đề về tim mạch,…

Uống trà tim sen (tâm sen) trị mất ngủ đã được công nhận và chứng minh về công dụng. Tuy nhiên, người bệnh cần áp dụng đúng cách và sử dụng với liều lượng vừa phải để tránh gây ra những tác hại xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với những trường hợp bệnh nặng cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ.