Chữa mất ngủ bằng đông y: Bài thuốc và điều cần biết

Với các bài thuốc từ thảo dược lành tính cùng phương pháp trị liệu cổ truyền, chữa mất ngủ bằng đông y mang lại an tâm, hy vọng cho những ai đang trải qua chuỗi ngày dài không ngon giấc.

Bệnh mất ngủ theo đông y

Quan niệm về mất ngủ trong Đông y có phần khác biệt so với y học hiện đại. Theo đó, chứng “thất miên”, “bất mị” không đơn giản chỉ là tình trạng khó ngủ mà còn liên quan sâu đến sự mất cân bằng của ngũ tạng. Khi chức năng của các cơ quan này suy yếu, cơ thể sẽ mất khả năng điều hòa gây khó ngủ kéo dài.

Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, làm tinh thần trở nên bất ổn. Theo Đông y, trạng thái này phát sinh từ sự mất cân bằng khí huyết, gây tắc nghẽn kinh mạch và khiến tinh thần không an định. Do vậy, điều trị cần đi từ gốc, cân bằng âm dương và ổn định khí huyết.

Trong y học cổ truyền, mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bao gồm:

• Suy giảm chức năng ngũ tạng (tâm, can, tỳ, phế, thận)
• Tinh huyết không đủ
• Tà khí bên ngoài nhiễu động khiến thần không yên
• Can khí uất kết, khí huyết không lưu thông

Phân loại mất ngủ theo đông y

Mất ngủ theo Đông y được chia thành nhiều thể, mỗi thể phản ánh nguyên nhân gốc rễ gây rối loạn giấc ngủ và có biểu hiện riêng biệt.

• Thể âm suy hỏa vượng: Âm dương mất cân bằng, tâm thận bất giao dễ gây nên tình trạng mất ngủ kéo dài. Người bệnh thấy nóng trong người, khô miệng, dễ nổi nóng, kèm đau lưng và mệt mỏi. Âm hư xuất phát từ lo lắng, thiếu dinh dưỡng, vấn đề sức khỏe kéo dài.
• Thể tỳ vị không điều hòa: Rối loạn chức năng tiêu hóa khiến tỳ và vị mất cân bằng, gây mất ngủ với cảm giác nặng đầu, tức ngực. Miệng có vị đắng, cơ thể mệt mỏi, rêu lưỡi đỏ là dấu hiệu thường gặp do liên quan đến thực tích ứ trệ, can đởm uất kết lâu ngày gây ra.

• Do tâm tỳ lưỡng hư: Tâm tỳ hư, sinh huyết kém, tinh thần suy nhược khiến giấc ngủ bị xáo trộn. Người bệnh hay tỉnh giấc, mệt mỏi, ăn uống kém và tiêu hóa kém. Tình trạng này có ở người làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài.
• Thể đàm nhiệt nội nhiễu: Đàm nhiệt uất kết làm rối loạn tâm thần, người bệnh bị mất ngủ, nặng đầu, tức ngực. Miệng đắng, hoa mắt chóng mặt và đại tiện táo có thể xảy ra khiến giấc ngủ trở nên khó khăn. Đàm nhiệt kéo dài còn làm hao tổn tân dịch và gây rối loạn cảm xúc.
• Do khí của tâm và đởm hư: Khí tâm và túi mật bị yếu khiến người bệnh luôn mệt mỏi, tâm trí bất an. Mất ngủ, giấc ngủ chập chờn và ác mộng xảy ra thường xuyên với triệu chứng rõ nhất là chất lưỡi nhợt và khô miệng, thể hiện khí huyết bất túc.

Các bài thuốc đông y trị mất ngủ hiệu quả

Đông y từ lâu đã hình thành nhiều bài thuốc an thần, bổ tâm hiệu quả, giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, bền vững. Dưới đây là những bài thuốc quý được lưu truyền và sử dụng rộng rãi, mang lại giấc ngủ ngon lành cho nhiều người.

1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Tâm sen, Lá vông, Lạc tiên

Đây là phương pháp được Đông y đánh giá cao nhờ khả năng giúp an thần, giảm tình trạng mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh. Tâm sen chứa hoạt chất alcaloid giúp ổn định giấc ngủ và làm dịu căng thẳng thần kinh.

• Nguyên liệu: Cách 1 dùng 2 – 3g tâm sen hãm trà hoặc cách 2 sử dụng tâm sen, lá vông, lạc tiên cùng 3 bát nước.
• Cách làm: Với cách 1 hãy dùng tâm sen hãm trà để uống trong ngày. Cách 2 thì sắc tất cả nguyên liệu trên với 3 bát nước, đun sao còn 1 bát và uống ngày một lần.

2. Bài thuốc Đông y chữa mất ngủ từ đậu xanh

Với thành phần chính là đậu xanh giúp thanh nhiệt, an thần và dễ ngủ nhờ vào vị ngọt, tính hàn. Ngoài ra, đậu xanh còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp dịu thần kinh.

• Nguyên liệu: 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.
• Cách làm: Rửa sạch đậu xanh, ngâm khoảng 1 tiếng. Nấu đậu chín mềm với nước, thêm đường phèn, ăn khi còn ấm vào sáng hoặc chiều tối.

3. Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ táo nhân

Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ táo nhân là lựa chọn hoàn hảo khi cần dưỡng tâm và ích khí. Táo nhân kết hợp với các dược liệu khác giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ điều trị hoa mắt, hồi hộp.

• Nguyên liệu: 30g táo nhân, 12g phục linh, 12g tri mẫu, 8g xuyên khung, 8g cam thảo.
• Cách làm: Sắc uống tất cả nguyên liệu trong ngày 1 thang.

4. Bài thuốc từ cùi nhãn chữa mất ngủ

Bài thuốc từ cùi nhãn không chỉ giúp an thần mà còn cải thiện tình trạng mất ngủ và suy nhược cơ thể. Cùi nhãn với vị ngọt thanh tự nhiên là nguồn dưỡng chất giúp thư giãn tinh thần.

• Nguyên liệu: 20 – 30g cùi nhãn tươi, 200ml nước.
• Cách làm: Đun cùi nhãn với nước trong 15 – 20 phút.
• Sử dụng: Uống nước này chia 2 – 3 lần/ngày.

5.  Bài thuốc Gia vị Ôn đởm thang trị bệnh mất ngủ

Bài thuốc Gia vị Ôn đởm thang có khả năng thanh nhiệt, hóa đờm và điều hòa tỳ vị. Sau khi sử dụng, người bệnh có thể cải thiện chứng mất ngủ do đàm nhiệt nội nhiễu.

• Nguyên liệu: 10g bán hạ chế, 12g chỉ thực, 8g trúc nhự, 10g quất hồng bì, 12g phục linh, 6g cam thảo, 8g sinh khương.
• Cách dùng: Đun các nguyên liệu với 6 chén nước, sắc còn 1 chén, uống dần.

6. Giảm mất ngủ với cây xấu hổ

Bài thuốc Đông y giảm mất ngủ từ cây xấu hổ (trinh nữ) nhờ vào tác dụng an thần và giảm căng thẳng thần kinh. Cây này hỗ trợ làm dịu và dễ ngủ khi dùng đều đặn.

• Nguyên liệu: 20g cây xấu hổ, 200ml nước.
• Cách làm: Rửa sạch, phơi khô, nấu với nước đến khi cạn còn một nửa.

7.  Chu sa An thần hoàn chữa mất ngủ

Bài thuốc Chu sa An thần hoàn với thành phần từ chu sa giúp an thần, tạo giấc ngủ sâu hơn. Công dụng của bài thuốc này là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ tính hàn và dưỡng tâm.

• Nguyên liệu: 6g hoàng liên, 2g chích thảo, 2g sinh địa, 2g qui thân.
• Cách làm: Nghiền bột, vo viên
• Sử dụng: Uống 4 – 12 giờ trước khi ngủ hoặc chia 3 lần/ngày.

8. Bài thuốc Đông y Ức can tán

Bài thuốc Đông y Ức can tán là giải pháp cho chứng khó ngủ và suy nhược thần kinh. Bài thuốc có tác dụng giải uất và giảm triệu chứng đau đầu.

• Nguyên liệu: 3g xuyên khung, 3g điếu đằng câu, 4g phục linh, 2g sài hồ, 1.5g cam thảo.
• Cách làm: Đun các nguyên liệu với 1 lít nước, sắc còn 200ml nước rồi dùng.

9. Bài thuốc Thiên vương Bổ tâm đan

Bài thuốc Thiên vương Bổ tâm đan giúp tư âm dưỡng huyết, cải thiện giấc ngủ sâu. Đây là bài thuốc cổ phương có tác dụng điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng.

• Nguyên liệu: 16g sinh địa, 20g mạch môn, 12-20g táo nhân, 12g đẳng sâm, 12-20g phục thần, 12g thiên ma, 6g cát cánh, 12g huyền sâm, 6g viễn trí, 12 – 16g quy đầu, 12g đan sâm, 6g ngũ vị, 12 – 16g bá tử nhân.
• Cách sử dụng: Tán bột, viên hoàn, chia uống hai lần/ngày trước ăn trưa và ngủ.

10. Bài thuốc Quy tỳ thang

Quy tỳ thang hỗ trợ dưỡng huyết và an thần, giúp ngủ ngon hơn. Đây cũng là bài thuốc cổ phương giúp trị chứng tâm tỳ lưỡng hư, mất ngủ và suy nhược cơ thể.

• Nguyên liệu: 8g phục linh, 4g đương quy, nhân sâm, long nhãn, bạch truật, hoàng kỳ mỗi vị 10g, 4g viễn chí, 4g hắc táo nhân, 2g mộc hương, 2g cam thảo, 2g nhục quế.
• Cách dùng: Sắc uống, chia 3 lần/ngày.

Cách điều trị mất ngủ bằng đông y không dùng thuốc

Giấc ngủ trở nên chập chờn và khó trọn vẹn nên nhiều người tìm đến các liệu pháp Đông y không dùng thuốc để cải thiện tình trạng này.

• Ngâm chân nước nóng: Để làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng thì ngâm chân trong nước nóng là lựa chọn phù hợp. Nó chủ yếu giúp cơ bắp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại giấc ngủ ngon.
• Giác hơi: Phương pháp giác hơi với các cốc tạo áp suất âm giúp giải tỏa căng thẳng toàn cơ thể. Áp suất kích thích dòng chảy khí huyết sẽ thấy giảm đau và thanh lọc độc tố, từ đó giấc ngủ cũng sâu hơn.
• Châm cứu: Sử dụng kim châm chuyên dụng tác động lên các huyệt đạo trong cơ thể giúp điều hòa khí huyết. Nhờ cân bằng dòng năng lượng, cơ thể được thư giãn và dễ có được giấc ngủ trọn vẹn.

Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng đông y

Chữa mất ngủ bằng Đông y là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhờ vào tính an toàn và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả mong muốn và đảm bảo an toàn, người bệnh cần kiên trì và cẩn trọng trong quá trình sử dụng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi áp dụng bài thuốc và phương pháp Đông y:

• Hiệu quả của thuốc phụ thuộc vào cơ địa từng người, không phải ai cũng cho tác dụng giống nhau
• Cần kiên trì sử dụng thuốc để thấy được hiệu quả
• Thuốc Đông y có vị đắng, không dễ uống với nhiều người
• Nếu có triệu chứng khác cần điều chỉnh dược liệu để hỗ trợ
• Tuyệt đối không tự ý kết hợp thêm dược liệu nếu không có chỉ định từ thầy thuốc
• Với trường hợp mất ngủ mãn tính, dùng thuốc Đông y có thể không đạt kết quả tốt nhất
• Tránh sử dụng đồng thời thuốc Đông và Tây y vì gây phản tác dụng
• Tuyệt đối tránh xa rượu bia, các chất kích thích trong thời gian dùng thuốc
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc
• Cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để cải thiện bệnh tốt nhất
• Mua thuốc và dược liệu tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn
• Nếu sau 2 tuần đến 1 tháng không thấy cải thiện giấc ngủ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ
• Sử dụng đúng bài thuốc cải thiện tận gốc triệu chứng và cần theo dõi , chăm sóc sức khỏe tại nhà
• Châm cứu, bấm huyệt và massage cần phải thực hiện đúng cách

Chữa mất ngủ bằng Đông y ở đâu tốt?

Tìm kiếm nơi chữa mất ngủ bằng Đông y chất lượng là mối quan tâm của nhiều người, nhưng không phải địa chỉ nào cũng đáng tin cậy. Hiện nay, có khá nhiều bệnh viện, trung tâm, nhà thuốc Y học cổ truyền xuất hiện nhằm đáp ứng nhu cầu của bệnh nhân mất ngủ.

Viện Y học Cổ truyền Quân đội

Đây là địa chỉ đáng tin cậy để điều trị mất ngủ mãn tính, cấp tính và rối loạn giấc ngủ do tâm lý. Nơi đây có phương pháp châm cứu và dưỡng sinh hiệu quả dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia hàng đầu. Viện cũng có cơ sở vật chất hiện đại, đảm bảo đem lại dịch vụ điều trị tốt cho mọi người dân.

Khi đến đây, người bệnh được thăm khám bởi đội ngũ y bác sĩ giỏi. Các liệu pháp sử dụng kết hợp giữa Đông y và Tây y giúp giảm thiểu tác dụng phụ và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, an toàn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 84/9 Đ. Kinh Dương Vương, Phường 13, Quận 6, TP.HCM
• Điện thoại: 043.8583135 – 069569800 Fax: 043.8583135
• Email: admin@yhoccotruyenqd.vn

Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM

Đây là nơi khám chữa bệnh bằng Y học cổ truyền cho người dân miền Nam và Tây Nguyên. Với định hướng điều trị đa khoa và kết hợp phục hồi chức năng, Viện đã giúp nhiều bệnh nhân thoát khỏi chứng mất ngủ kinh niên. Đội ngũ y bác sĩ tại đây tận tâm, giàu kinh nghiệm và luôn sử dụng các liệu pháp châm cứu, xoa bóp để cải thiện giấc ngủ.

Bên cạnh đó, Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM còn nghiên cứu và tuyên truyền kiến thức Đông y đến người dân và cán bộ ngành y. Nơi đây mang lại dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao, vừa kết hợp hiện đại vừa phát huy tinh hoa Y học cổ truyền.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, P.10, Q.Phú Nhuận, TP.HCM
• Điện thoại: (028) 38443047

Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Bạch Mai

Nơi đây kết hợp giữa Đông y và Tây y để điều trị mất ngủ cùng các bệnh lý về thần kinh. Khoa sử dụng các liệu pháp không dùng thuốc như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt giúp bệnh nhân được thư giãn và cải thiện giấc ngủ nhanh chóng. Đây là nơi có nhiều bác sĩ giỏi về sức khỏe tâm thần, luôn chăm sóc người bệnh chu đáo và tận tình.

Ngoài ra, Khoa còn đón tiếp và điều trị các ca bệnh phức tạp. Với hơn 40 năm hoạt động, khoa đã giúp đỡ hàng nghìn bệnh nhân cải thiện sức khỏe giấc ngủ và giảm suy nhược cơ thể bằng liệu pháp tự nhiên, an toàn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 78 Đường Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 6 (6h30 – 18h00)

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc Dân Tộc

Nổi tiếng với bài thuốc Định tâm An thần thang, Trung tâm phù hợp cho người mất ngủ do suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình, hậu Covid… Trung tâm có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm nên mỗi bệnh nhân sẽ được chẩn đoán và điều trị tận tình, đảm bảo cải thiện chất lượng giấc ngủ từ gốc rễ.

Đặc biệt, nơi đây cam kết hỗ trợ thông tin bổ ích xoay quanh giấc ngủ, tinh thần và sức khỏe. Trung tâm đã chữa khỏi cho nhiều trường hợp mất ngủ kéo dài, giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
• Điện thoại: (028)7109 6699

Từ các bài thuốc bổ dưỡng đến liệu pháp xoa bóp bấm huyệt, chữa mất ngủ bằng đông y đã chứng minh được tính hiệu quả lâu dài. Không chỉ cải thiện giấc ngủ, đông y còn giúp cơ thể lấy lại cân bằng và năng lượng cần thiết để sống khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

• 15 thực phẩm giúp chữa mất ngủ, cải thiện giấc ngủ hiệu quả
• Bị mất ngủ sau sinh nên ăn uống gì để cải thiện giấc ngủ?
• 15 loại thức uống chữa mất ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn

Nguồn tham khảo:

• vinmec.com, hoithankinhhocvietnam.com.vn,