Hội chứng ám ảnh quá khứ và cách vượt qua (mnemophobia)
Hội chứng ám ảnh quá khứ (Mnemophobia) là một hiện tượng tâm lý xảy ra khi những kỷ niệm đau buồn, trải nghiệm tồi tệ liên tục tái diễn trong tâm trí, chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và cuộc sống của bất kỳ cá nhân nào. Điều này đặt ra câu hỏi: Con người có thể làm gì để đối phó với những ám ảnh này một cách hiệu quả?
Hội chứng ám ảnh quá khứ (Mnemophobia) là gì?
Hội chứng ám ảnh quá khứ (Mnemophobia) là nỗi sợ khi phải đối diện với ký ức, dù là những ký ức tốt hay xấu. Những người mắc phải hội chứng này thường tránh né việc nhớ lại quá khứ, đặc biệt là các sự kiện đau thương, những khoảnh khắc buồn bã trong đời. Họ có xu hướng ngăn mình tiếp xúc với mọi thứ có thể gợi lại ký ức, thậm chí né tránh bạn bè và gia đình. Sự ám ảnh này ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý, làm suy giảm chất lượng cuộc sống và khiến người bệnh sống trong lo âu, sợ hãi.
Mnemophobia không chỉ dừng lại ở việc sợ những ký ức tiêu cực, mà còn có thể phát sinh từ nỗi sợ quên đi những ký ức quý giá. Đặc biệt, những người mắc bệnh Alzheimer, bệnh thoái hóa thần kinh thường hoảng sợ viễn cảnh mất đi trí nhớ của mình, lo lắng về việc không còn nhận ra bản thân và người thân xung quanh. Điều này làm bệnh nhân luôn sống trong sự ám ảnh rằng mình sẽ đánh mất một phần quan trọng của cuộc sống.
Có 2 loại Mnemophobia:
- Sợ ký ức: Những người mắc loại này thường sợ hãi khi phải nhớ lại những ký ức cụ thể, dù đó là ký ức tốt hay xấu. Việc hồi tưởng quá khứ khiến người bệnh cảm thấy lo lắng, sợ hãi và muốn tránh xa mọi thứ có thể gợi nhớ.
- Sợ mất ký ức: Loại này thường xuất hiện ở những người có nguy cơ mắc Alzheimer, các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ. Bệnh nhân sợ rằng sẽ không còn giữ được những kỷ niệm quý giá, dẫn đến ám ảnh việc mất đi một phần cuộc sống của mình.
Nguyên nhân hội chứng bị ám ảnh bởi quá khứ
Những ký ức đã qua đem lại sự ám ảnh đến mức ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và cuộc sống của người mắc phải. Đằng sau nỗi sợ quá khứ là hàng loạt nguyên nhân xuất phát từ những yếu tố cá nhân, môi trường sống và di truyền.
- Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ: Những sự kiện sang chấn như gia đình tan vỡ, bị bạo hành, chứng kiến tai nạn nghiêm trọng có thể để lại những vết thương tâm lý lâu dài. Đối với những người có quá khứ đau buồn, ký ức trở thành nỗi sợ hãi khôn nguôi, khiến họ lo sợ việc đối mặt với những gì đã xảy ra.
- Đặc điểm tính cách: Người có tính cách nhút nhát, yếu đuối thường dễ bị tổn thương trước những biến cố trong cuộc sống. Họ không đủ bản lĩnh để vượt qua những khó khăn, dẫn đến ám ảnh với quá khứ và khó thoát khỏi nỗi sợ hãi.
- Yếu tố di truyền: Người có người thân mắc các rối loạn lo âu, ám ảnh thường có nguy cơ cao phát triển chứng bệnh này, đặc biệt là khi có một sự kiện kích hoạt khiến nỗi sợ trở nên trầm trọng hơn.
- Căng thẳng kéo dài: Những người sống trong tình trạng căng thẳng liên tục dễ rơi vào trạng thái lo âu và ám ảnh về những gì đã xảy ra trong quá khứ, dẫn đến Mnemophobia.
Dấu hiệu của hội chứng ám ảnh quá khứ
Những người bị ảnh hưởng bởi hội chứng này thường có những dấu hiệu đặc trưng, biểu lộ qua cảm xúc, hành vi, và cách họ đối diện với quá khứ, cụ thể như sau:
- Thường “chìm đắm” trong ký ức, không thể ngừng nghĩ về những sự việc đã xảy ra trong quá khứ dù thời gian đã trôi qua rất lâu
- Dù sự kiện đã xảy ra từ lâu, người bệnh vẫn cảm nhận nỗi đau và các cảm xúc chân thật như thể sự việc mới diễn ra gần đây
- Có xu hướng né tránh những địa điểm, đối tượng gợi nhắc đến sự kiện trong quá khứ, khiến cuộc sống và công việc gặp nhiều phiền toái
- Có thể vui vẻ, lạc quan trước mọi người nhưng khi ở một mình lại rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản, nghĩ nhiều về quá khứ
- Khi đối diện với tình huống gợi lại sự kiện, người bệnh thường thể hiện nỗi sợ thông qua trạng thái hoảng loạn, mất bình tĩnh và khó kiểm soát bản thân.
- Nhớ rất rõ chi tiết về sự kiện đã xảy ra hoặc đôi khi quên mất một vài chi tiết quan trọng
- Tâm trạng trở nên bi quan, lo âu luôn đeo bám, dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ tiêu cực và ngày càng thu mình lại khỏi thế giới xung quanh
Ảnh hưởng của hội chứng ám ảnh quá khứ
Thật khó để nói một sự kiện như thế nào có thể trở thành chứng ám ảnh quá khứ tuy nhiên không khó để nhận thấy sức ảnh hưởng từ tình trạng tâm lý này đến sức khỏe. Sống trong quá khứ khiến họ luôn nghĩ đến những điều tiêu cực, lo lắng, sợ hãi không thể nào thoát ra được. Càng ngày họ càng trở nên đau khổ, vô vọng hơn, mất tự tin vào bản thân, nghi ngờ người xung quanh, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, tinh thần ngày càng kiệt quệ.
Sống trong nỗi ám ảnh sợ quá khứ còn có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề tâm lý, tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm,… Đây là những vấn đề tâm lý cực kỳ nguy hiểm, dẫn đến tâm trạng bị kích động, hoảng loạn khi gặp những hình ảnh tương tự nỗi sợ quá khứ hoặc người bệnh tự làm đau mình để giảm bớt sợ hãi. Tỷ lệ tự tử có liên quan đến các nguyên nhân này cũng đang có xu hướng gia tăng. Bởi vậy, mức độ nguy hiểm của tình trạng tâm lý ám ảnh, sợ hãi quá khứ là không hề nhỏ.
Người mang trong mình những ám ảnh từ quá khứ có xu hướng ngày càng mất đi niềm tin vào cuộc sống, họ sống nhưng cảm giác như chỉ đang tồn tại về thể xác. Tương lai của họ cũng rất mơ hồ bởi chính họ cũng không biết nên làm gì và tiếp tục bị đánh bại bởi những đau buồn từ quá khứ. Vòng xoáy tiêu cực cứ bủa vây xung quanh khiến bạn không thể nào thoát ra được.
Cách vượt qua nỗi ám ảnh sợ quá khứ
Để chiến thắng được những ám ảnh từ quá khứ, quan trọng nhất chính là bản thân bạn. Bạn cần phải thực sự hiểu được vấn đề của bản thân, quyết tâm cố gắng, mở lòng hơn để người khác có thể giúp đỡ mình. Trong trường hợp không thể nào thoát khỏi những nỗi ám ảnh sợ quá khứ, hãy sớm đến gặp chuyên gia tâm lý trị liệu để được hỗ trợ.
Học cách chấp nhận và buông bỏ
Quá khứ đã diễn ra và không thể thay đổi, nhưng bạn có thể quyết định cách mình sống trong hiện tại và tương lai. Thay vì chìm đắm trong đau thương, hãy xem quá khứ như bài học quý giá để mình trưởng thành và sống tốt hơn. Chấp nhận những gì đã xảy ra, tha thứ cho bản thân hoặc người khác để giải thoát mình khỏi cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ giúp bạn mở ra cánh cửa đến một tương lai tươi sáng hơn.
Làm bản thân trở nên bận rộn
Việc tham gia vào các hoạt động mới, đặc biệt là những công việc mang lại giá trị cho cộng đồng, sẽ giúp bạn bớt nghĩ về quá khứ. Thay vì chìm đắm trong nỗi buồn, hãy tập trung vào hiện tại và những điều tốt đẹp mà bạn đã đạt được. Ngồi yên trong nỗi đau chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn, vì vậy hãy chủ động tìm kiếm niềm vui và sự thay đổi để thoát khỏi sự ám ảnh của quá khứ.
Biến nỗi ám ảnh trở thành động lực
Thay vì cứ mãi trốn chạy, sao bạn không thử đối diện trực tiếp với nỗi ám ảnh sợ quá khứ và biến nó trở thành một động lực để thay đổi. Có những người chọn vượt qua ám ảnh quá khứ bằng cách biến chúng thành những tác phẩm văn học, những bài hát, những lời thơ văn hay những tác phẩm hội họa. Điều này vừa giúp bạn tìm được một định hướng mới trong cuộc sống vừa là cách để vượt qua những ám ảnh hiệu quả hơn.
Thiền và Yoga để bình tâm, thư giãn
Để tránh việc suy nghĩ quá nhiều, bạn có thể học cách ngồi thiền hay tập yoga. Đây cũng là một biện pháp để thanh lọc tâm lý, loại bỏ những điều tiêu cực và hấp thụ những năng lượng tích cực. Bất cứ khi nào cảm thấy quá áp lực căng thẳng bạn cũng có thể thử ngồi thiền, ngồi hít thở sâu trong khoảng 15 – 20 phút chắc chắn sẽ thấy tinh thần thoải mái nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Mở lòng hơn với những mối quan hệ
Khi giữ nỗi buồn trong lòng mà không chia sẻ, bạn sẽ dần khép kín và cảm thấy cô đơn hơn. Mở lòng với những mối quan hệ mới sẽ giúp bạn nhận ra cuộc sống vẫn còn nhiều điều tốt đẹp. Đừng ngại chia sẻ với những người xung quanh, bởi đôi khi chỉ cần một người bạn đồng hành, bạn sẽ thấy tự tin hơn để vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Một người đồng hành đáng tin cậy sẽ là điểm tựa vững chắc giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc đời. Vậy người ấy có thể là ai? Đó chính là người thân trong gia đình hay chính là người bạn thân thiết từ thuở nào. Hãy tin rằng trên thế giới này sẽ luôn có một người yêu thương và sẵn sàng giúp đỡ bạn bất cứ lúc nào, chỉ là có thể chưa đến lúc để bạn tìm ra họ mà thôi.
Vận động mỗi ngày
Các nghiên cứu đã chứng minh vận động giúp loại bỏ được những năng lượng tiêu cực hiệu quả đồng thời hấp thụ những năng lượng khác để lấp đầy những nỗi buồn. Tập luyện thể dục thể thao đúng cách còn giúp bạn có một cơ thể khỏe khoắn, một thân hình đẹp hơn và điều này cũng có thể mang lại nhiều niềm vui cho bạn. Thay vì đau khổ với những nỗi buồn trong quá khứ và không thể đi ngủ được khiến ngày hôm sau dậy muộn, cảm thấy cả ngày mệt mỏi không còn năng lượng thì bạn hãy thử dậy sớm hơn để tập thể dục. Hít thở không khí trong lành của sớm mai, chạy bộ vài vòng, thả hồn mình trong thanh âm buổi sáng bạn cảm nhận được một nguồn sinh lực tươi mới.
Nâng cao giá trị bản thân
Người mắc hội chứng ám ảnh quá khứ thường mang trong mình cảm giác tự ti, cho rằng bản thân không đủ tốt nên mới gặp phải những chuyện buồn. Để thay đổi suy nghĩ này, ngoài việc học cách buông bỏ và chấp nhận, bạn cần nỗ lực nâng cao giá trị bản thân. Hãy bắt đầu từ việc làm tốt công việc hàng ngày, hoàn thành các nhiệm vụ được giao và sử dụng thời gian rảnh để học thêm những kỹ năng mới, hữu ích cho công việc lẫn cuộc sống.
Nếu cảm thấy thiếu tự tin vì chưa có đủ kỹ năng xã hội, việc tham gia các khóa học như giao tiếp, làm việc nhóm, kỹ năng lãnh đạo sẽ giúp bạn cải thiện. Khi đã phát triển cả về chuyên môn lẫn khả năng tương tác xã hội, giá trị của bản thân cũng tăng lên trong mắt mọi người. Lúc đó, bạn sẽ dần loại bỏ suy nghĩ tự ti, thay thế bằng cảm giác tự hào về bản thân và đối mặt với cuộc sống một cách tích cực hơn.
Gặp gỡ chuyên gia tâm lý trị liệu
Khi đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể cải thiện tình trạng tâm lý, gặp gỡ các chuyên gia có chuyên môn sâu về tâm lý và hiểu rõ cách con người phản ứng với những ký ức sẽ giúp bạn đối mặt với khó khăn bằng phương pháp khoa học. Qua đó, bạn dễ dàng vượt qua chúng một cách triệt để và an toàn. Việc gặp chuyên gia sớm sẽ ngăn ngừa những hệ lụy tiêu cực về sau và giúp bạn học cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
Tâm lý trị liệu không chỉ giúp bạn vượt qua những tổn thương tinh thần mà còn hướng dẫn cách cân bằng cuộc sống và giữ cho tâm lý ổn định. Thông qua việc chữa lành từ bên trong, liệu pháp này giúp bạn đối phó với căng thẳng, tránh xa suy nghĩ tiêu cực và xây dựng lối sống lành mạnh. Ở nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Nhật Bản, tâm lý trị liệu được xem là phương pháp phổ biến để điều trị các rối loạn tâm lý nhằm nâng cao chất lượng sống.
Liệu pháp tâm lý được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ người bệnh thoát khỏi những ám ảnh, tổn thương từ quá khứ. Các liệu pháp như nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp phơi nhiễm và liệu pháp hành vi biện chứng đều giúp bệnh nhân tìm lại sự bình an từ bên trong và đối mặt với nỗi sợ một cách tích cực hơn. Chuyên gia sẽ giúp người bệnh thay đổi cách nhìn nhận về những ký ức đau thương, hướng dẫn học các kỹ năng đối phó với tình huống khó để hướng tới tương lai lạc quan.
Cuộc sống không bao giờ thiếu đi những khó khăn và thử thách, nhưng việc hiểu rõ hội chứng ám ảnh quá khứ có thể giúp con người đối diện với nó một cách nhẹ nhàng hơn. Thay vì để những ký ức đau thương chi phối, mỗi người nên học cách biến chúng thành nguồn sức mạnh và bài học quý giá cho tương lai.
Có thể bạn quan tâm:
- Chấn thương tâm lý tuổi thơ nguy hại như thế nào?
- Biến chứng của rối loạn lo âu đến sức khỏe người bệnh
Nguồn tham khảo:
- https://fearaz.com/mnemophobia-the-fear-of-memories/
- http://www.changethatsrightnow.com/mnemophobia/
Chào trung tam, Em bị một ám ảnh từ nhỏ ở cấp 2, 1 lần em chơi đùa với các bạn ở trên cầu thang tầng 2 và trong lúc chơi đùa quá có 1 bạn ngã xuống đất, bạn ấy phải đi nhập viện, may mắn vẫn giữ được tính mạng nhưng bạn ấy bị gãy chân và tay. Em rất hoảng sợ và từ đó em rất sợ đi sát lan can, mỗi khi đi em chỉ dám đi sát vào tường. Mà từ đó đến giờ cũng 10 năm rồi em vẫn sợ hãi. Trung tâm có cách nào giúp em không ạ?
Chào bạn, Nỗi ám ảnh sợ quá khứ sẽ gặm nhấm dần niềm vui và hạnh phúc của bạn nên cần sớm được loại bỏ. Tại Trung tâm sẽ có Chuyên gia đồng hành và giúp bạn vượt qua nỗi ám ảnh đó bằng phương pháp khoa học, không sử dụng thuốc, không tác động đến cơ thể. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
em ám ảnh về mặt tình cảm
em quenn người như bị lừa gia đình em rất tức giận gần như đuổi em thổi nhà
3 năm rồi tối nào em nhắm mắt nổi buồn hiện ra,em nên làm gì quên ạ
Chào bạn, Trung tâm đã trả lời câu hỏi đến email của bạn. Bạn check mail để Trung tâm hỗ trợ thêm nhé. Hoặc bạn có thể liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại tại link này: https://tamlytrilieunhc.vn/dat-lich-hen sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
“Học cách chấp nhận và buông bỏ quá khứ, luôn hướng đến những điều lạc quan vui vẻ, không ngừng thay đổi bản thân chính là cách tốt nhất để bạn tự chữa lành vết thương của chính mình” Em đã thử làm như vậy nhưng sao vẫn không thể buông bỏ quá khứ, làm sao có thể tự chữa lành được vết thương cho bản thân mình?
Chào bạn, Phương pháp này có thể hiệu quả với những ai mới gặp phải ám ảnh và tổn thương tâm lý ở mức độ nhẹ. Nếu bạn đã áp dụng nhưng không hiệu quả thì bạn nên can thiệp bằng các biện pháp trị liệu tâm lý để sớm giải tỏa những ám ảnh trong quá khứ nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Em là một nạn nhân của bạo lực học đường, em đã bị các bạn đánh, quay video và tung lên mạng. Em đã phải chuyển trường vì không thể tiếp tục theo học ở đó. Đến bây giờ, với ngôi trường mới em theo học em không còn bị như vậy nữa, nhưng em vẫn luôn bị ám ảnh trong đầu không thể thoát ra được. Em không dám nói chuyện với các bạn, chỉ dám thu mình một góc, nếu không bị thầy cô gọi phát biểu thì không bao giờ em nói chuyện với ai. Em thấy các bạn mới nhìn em với ánh mắt rất lạ lùng. Em cảm thấy như mình không thể hòa nhập vào thế giới này. Em có nói chuyện với bố mẹ cho em xin nghỉ học nhưng bố mẹ không nghe, bắt em phải học tiếp vì chỉ còn 1 năm nữa là em ra trường. Nhưng em cũng thấy mình không thể tập trung vào việc học hay các bài giảng của thầy cô. Em thực sự rất bế tắc…
Thương em quá, mình phải công nhận là bây giờ vấn nạn bạo lực học đường thực sự rất nghiêm trọng và ngày càng gia tăng, đặc biệt với các bạn nữ. Thật sự điều này sẽ làm các em ấy tổn thương tâm lý nghiêm trọng. Đáng thương và đáng buồn!
Chào bạn, đồng cảm với bạn, trong quá khứ bạn đã có những trải nghiệm xấu gây ám ảnh và tác động mạnh đến tâm lý nên sẽ rất khó để tự vượt qua. Tại Trung tâm sẽ có Chuyên gia đồng hành và giúp bạn vượt qua nỗi ám ảnh đó bằng phương pháp khoa học, không sử dụng thuốc, không tác động đến cơ thể. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Tôi thấy có cách vượt qua ám ảnh quá khứ bằng việc làm cho bản thân mình bận rộn. Tôi cố gắng làm bản thân mình bận rộn trong công việc để quên đi chuyện buồn đã xảy ra trước đó. Lúc làm việc thì tôi rất năng động, tươi vui, rất tập trung vào công việc, không suy nghĩ đến chuyện gì cả, nhưng khi đêm về tôi thường thao thức, buồn phiền, cảm tưởng như mình biến thành một con người hoàn toàn khác so với ban ngày vậy. Càng cố gắng quên đi chỉ càng làm tôi nhớ hơn và thêm mệt mỏi. Bây giờ tôi phải làm như thế nào?
Chào bạn, Phương pháp này có thể hiệu quả với những ai mới gặp phải ám ảnh và tổn thương tâm lý ở mức độ nhẹ. Nếu bạn đã áp dụng nhưng không hiệu quả thì bạn nên can thiệp bằng các biện pháp trị liệu tâm lý để sớm giải tỏa những ám ảnh trong quá khứ nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Vốn dĩ là một người nhút nhát và ngại giao tiếp thì làm thế nào em có thể mở lòng hơn với những mối quan hệ và chia sẻ để mọi người hiểu mình? Em có từng thử nhưng nói chuyện được vài câu em lại không biết nói gì nữa.
Chào bạn, Đồng cảm với bạn, sẽ thật là khó khăn nếu bạn cứ giữ mãi những nỗi buồn trong lòng và chịu những nỗi ám ảnh một mình, không ai có thể giúp bạn nếu bạn không chịu nói ra. Nếu bạn chưa thoải mái chia sẻ với người thân thì bạn hãy chia sẻ với Chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ và hướng dẫn bạn cách vượt qua nỗi sợ này nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Bài viết của Trung tâm hay quá. Em thấy chính em hiện diện trong bài viết này, em cũng thử viết nhật ký nhưng viết được 2-3 hôm là em lại mất động lực, kiểu chán rồi hay quên là mình phải viết nhật ký ấy ạ. Có cách nào luyện tập thói quen này không ạ?
Ôi bạn giống mình thế. Mình làm gì cũng thế, mấy ngày đầu thì hào hứng lắm, chăm chỉ, xong chỉ vài hôm sau là động lực bay đi đâu mất, thế là bỏ luôn.
Muốn luyện tập thói quen không có cách nào khác là phải chịu khó và rèn luyện hằng ngày bạn nhé
Bạn hãy coi mỗi lần viết nhật ký là một lần viết lại cuộc sống của mình trong một ngày và sau này sẽ là những kỷ niệm khi bạn đọc lại cuốn nhật ký đó
Bạn chưa tập trung và chưa thực sự muốn viết nên vậy, những cái bạn viết chỉ là theo cảm hứng thôi, nên là không thích mà cứ cố làm không có kết quả đâu
“Có những người chọn vượt qua ám ảnh quá khứ bằng cách biến chúng thành những tác phẩm văn học, những bài hát, những lời thơ văn hay những tác phẩm hội họa” Có phải các nhà thơ, nhạc sĩ, họa sĩ sau khi trải qua một biến cố trong cuộc sống thì họ hay có những tác phẩm để đời không nhỉ? Nếu mình không có năng khiếu thì chắc không áp dụng được cách này rồi?
Chào bạn, Có rất nhiều phương pháp giúp bạn tự vượt qua được nỗi ám ảnh sợ hãi quá khứ. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng phù hợp và có hiệu quả với bạn. Nếu các phương pháp đó không mang lại hiệu quả thì bạn nên nhờ Chuyên gia tâm lý trị liệu giúp đỡ nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Em cũng có học thiền theo một số lớp đào tạo, nhưng em cảm thấy nó không hiệu quả lắm với em. không biết có phải do em đã phải trải qua những điều quá tồi tệ nên thiền không có tác dụng không ạ?
Chào bạn, nếu phương pháp thiền mà bạn đang dùng bạn cảm thấy không hiệu quả thì bạn nên xem lại phương pháp xem mình đã thực hiện đúng chưa. Nếu đúng rồi mà vẫn không cải thiện bạn có thể thay đổi phương pháp khác, hiện nay có rất nhiều phương pháp để loại bỏ nỗi ám ảnh. Trung tâm hiện là nơi tiên phong với phương pháp trị liệu tâm lý. Nếu bạn cần hỗ trợ về phương pháp này bạn có thể liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Tuổi thơ của em chất đầy những đau khổ. Em bị lạm dụng từ nhỏ, cho đến khi em hiểu ra được vấn đề thì em lại đầy những nỗi sợ hãi, không dám nói với ai, không có người chia sẻ. Đến bây giờ em cũng đã lập gia đình, nhưng em vẫn dấu và không dám nói cho chồng em biết. Em lo sợ sau khi biết chồng sẽ không còn yêu thương em nữa. Bây giờ em lúc nào cũng lo lắng, sợ hãi, bất an. Tối ngủ em hay bị hồi hộp, ngủ mơ gặp ác mộng và ngủ không ngon tỉnh giấc giữa đêm. Em có nên nói ra điều này với chồng mình không ạ. Nhưng em không biết cách để nói ra như thế nào
Chào bạn, đồng cảm với bạn, có thể với trải nghiệm xấu trong quá khứ này đã ám ảnh lên bạn và khiến cho bạn rơi vào tình trạng Rối loạn lo âu. Bạn nên can thiệp bằng các biện pháp tâm lý trị liệu để chữa lành những tổn thương trong quá khứ, học cách đối diện với vấn đề và vượt qua nó. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Em nghe nói Trung tâm có phương pháp thôi miên trị liệu, phương pháp này dùng để vượt qua ám ảnh sợ quá khứ ạ?
Mình thấy phương pháp thôi miên này thường có ở nước ngoài trên phim thôi. Không biết nó như thế nào nhỉ?
Mình cũng rất hóng phương pháp này
Chào bạn, Trung tâm áp dụng nhiều phương pháp trong quá trình trị liệu tâm lý. Thôi miên trị liệu là một trong những phương pháp đó. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Có những nỗi buồn trong quá khứ mà không thể nói ra thì làm thế nào?
Nên chia sẻ với một ai đó mà bạn tin tưởng nhất nhé, đừng giữ trong lòng mà sẽ cảm thấy tủi thân và tiêu cực hơn đó
Không thể nói là bạn đang sợ người khác biết sẽ nghĩ này nghĩ nọ, sợ bị chê bai, bạn đang không dám đối diện với nỗi sợ nên mới vậy, điều bạn cần là thay đổi suy nghĩ, chia sẻ với những người thân yêu. Tự dưng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn đấy
nên nói ra cho nhẹ lòng bạn ạ, giữ trong lòng chỉ chứa toàn phiền muộn thôi
Đừng sợ, đừng ngại, đừng trốn tránh, hãy đối diện với vấn đề bạn nhé. Cô đơn là thứ đáng sợ nhất nhưng bạn lại đang chạy theo cô đơn, như vậy khác nào “ếch ngồi đáy giếng”, vấn đề của bạn mãi mãi không được giải quyết đâu
Người yêu em đang gặp phải tình trạng như vậy. Cô ấy trước đây từng bị bố bạo hành, giờ cô ấy tính cách nhút nhát, thường sợ hãi, lo lắng, suy nghĩ nhiều về chuyện cũ mà không thoát ra được. Có lúc cô ấy thu mình trong phòng, không muốn ra ngoài, không muốn giao tiếp với ai. Em rất muốn giúp cô ấy nhưng khuyên cô ấy quên đi thì 1 thời gian sau lại quay lại. Chuyên gia có cách nào chỉ em để giúp cô ấy được không ạ?
Chào bạn, Bạn có thể đưa bạn gái đến Trung tâm Tham vấn để được Chuyên gia tư vấn, đánh giá tình trạng tổn thương tâm lý và giúp bạn ấy vượt qua ám ảnh tâm lý này nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Có ai đã từng bị phản bội mà ám ảnh và luôn lo lắng người sau cũng sẽ phản bội mình như em không ạ?
Đa số các bạn nữ có tâm hồn yếu đuối sẽ vậy
tớ đây, chắc cùng cảnh ngộ, chia tay 2 năm rồi mà cứ quen hay lại hình dung ra cảnh phản bội lại không muốn yêu
Đồng cảnh ngộ, mình hiểu mà 🙁
Phải cố gắng vượt qua thôi, không thể cô đơn cả đời được, phụ nữ sinh ra là để được yêu thương, rồi sẽ có người đến và làm lành vết thường và đi bên bạn suốt cuộc đời thôi. Tích cực lên nhé!
Tôi đã từng thử làm tất cả các cách trong bài viết rồi, nhưng vẫn không mấy khả quan. Tôi vẫn nhớ về quá khứ và đau buồn, tôi bị ảnh hưởng rất lớn tới cảm xúc và cuộc sống của mình. Tôi có thể làm gì bây giờ?
Chào bạn, Những phương pháp này có thể hiệu quả với những ai mới gặp phải ám ảnh và tổn thương tâm lý ở mức độ nhẹ. Nếu bạn đã áp dụng nhưng không hiệu quả thì bạn nên can thiệp bằng các biện pháp trị liệu tâm lý để sớm giải tỏa những ám ảnh trong quá khứ nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Em có thể đăng ký để được Chuyên gia tư vấn không ạ?
Chào bạn, Hiện nay Trung tâm nhận tham vấn vào các ngày trong tuần từ Thứ 2 – Chủ nhật, trong khung giờ hành chính từ 9h-18h. Bạn muốn đặt lịch qua Trung tâm tham vấn vui lòng để lại tên và số điện thoại hoặc liên hệ trực tiếp với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 để được hỗ trợ đặt lịch nhé.
Chồng em, anh ấy trước đó đã quen một cô gái trước khi lấy em. Nhưng điều không may là cô ấy đã gặp tai nạn và không còn nữa. Đến bây giờ em thấy anh ấy vẫn còn bị ám ảnh bởi điều đó. Cứ đến thời điểm cô gái ấy qua đời là cả tháng ấy em thấy anh ấy rất buồn, kiểu như là một người khác, trầm lặng, ít nói, hay suy tư. Em thực ra cũng hiểu vấn đề và không phải là mình ghen tuông gì cả nhưng khi thấy anh ấy buồn em thực sự rất muốn giúp anh ấy giải tỏa tâm lý và quên đi nhưng anh ấy không chia sẻ với em. Em cũng không biết phải làm thế nào nữa. Em có nên đưa anh ấy tới gặp Chuyên gia tâm lý không ạ?
Như vậy chắc là do đau khổ quá, nhưng cũng không nên sống như thế khổ vợ và con chứ. Mình lại thấy thương bạn, bạn như thế là tốt lắm rồi. Bạn nên đưa chồng đi khám tâm lý xem thế nào chứ đâu thể như thế này mãi
ừ mình thấy bạn nói đúng đấy. Dù sao đi nữa cũng đã lập gia đình và có cuộc sống riêng rồi. Cứ sống trong quá khứ như thế thì những người thân bên cạnh mình ở hiện tại sẽ ra sao.
sao lúc yêu nhau không giúp anh chồng vượt qua quá khứ mà để kéo dài đến cả lúc nên duyên vợ chồng thế này
Tại hồi đó, em cứ nghĩ anh ý đã quên và hướng tới tương lai, thấy anh chịu khó đi làm rồi quan tâm em nên em động lòng và tiến tới ạ
haizz, sẽ thật mệt mỏi!! tuổi trẻ thật nóng vội
Chào bạn, Bạn có thể đưa chồng đến Trung tâm Tham vấn để được Chuyên gia tư vấn, đánh giá tình trạng tổn thương tâm lý và giúp chồng bạn vượt qua ám ảnh tâm lý này nhé. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
Mình đã từng có khoảng thời gian áp dụng cách viết ra những điều buồn phiền trong quá khứ, lúc ấy mình cũng thấy rất nhẹ nhàng và thoải mái hơn, không còn nghĩ ngợi gì nữa. Nhưng sau đó mình không viết nữa và đến bây giờ thi thoảng những điều đó lại xuất hiện trong tâm trí mình. Có cách nào để có thể quên đi hẳn những ký ức đó không?
Chào bạn, Có rất nhiều phương pháp giúp bạn tự vượt qua được nỗi ám ảnh sợ hãi quá khứ. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng phù hợp và có hiệu quả với bạn. Việc tìm cách quên đi quá khứ là một cách trốn tránh khiến bạn có thể càng dồn nén và tổn thương sâu hơn. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ với Trung tâm qua hotline: (024) 2216 8008 | 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn.
chào trung tâm ạ, em bị ám ảnh, lo sợ về việc từng bị sàm sỡ dù vô tình hay cố ý đụng chạm vào những nơi nhạy cảm bởi những người xung quanh và nó đã diễn ra khá lâu nhưng tới bây giờ nó vẫn chưa hết. Em thường hoang tưởng rằng sẽ có một ai tới và hành động như vậy với em một lần nữa. em không thoát ra được, em nhạy cảm lắm. trung tâm có cách nào giúp em chữa lành không ạ.
Chào bạn, bạn vui lòng check mail xxxtoan@gmail. com để Trung tâm hỗ trợ bạn nhé, hoặc bạn có thể tâm sự với chúng tôi qua:
– Inbox fanpage: /tamlytrilieuNHC/
– Zalo: 096 589 8008
– Hoặc để lại thông tin tại đây: https://tamlytrilieunhc.vn/dat-lich-hen chúng tôi sẽ liên hệ để hỗ trợ bạn nhanh chóng hơn.
Em còn là học sinh bị ám ảnh vấn đề hơi nhạy cảm một chút , em có thể dc tư vấn ko ạ ?
Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi tới Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Bạn vui lòng check mail để Trung tâm NHC Việt Nam hỗ trợ cho bạn nhé. Chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc!
Tôi có một vấn đề chuyện đã 30 năm nay mà vẫn bị ám ảnh là hành vi tình dục đã bị người bạn biết và liên tục cho người khác biết mặt dù tôi đã ngoài 50 nhưng vẫn thấy sợ không biết cách nào giải quyết
Chào bạn, dựa vào thông tin bạn cung cấp và đã tồn tại trong một thời gian rất dài như vậy thì Trung tâm nhận thấy rằng phần trăm lớn có thể bạn mắc phải chứng rối loạn lo âu ám ảnh sợ hãi, tình trạng này muốn giải quyết được không phải là dễ vì đã xảy ra trong nhiều năm và ăn sâu vào tâm lý của bạn. Về vấn đề này bạn cần một chuyên gia tâm lý hỗ trợ mới có thể xóa tan tâm lý ám ảnh của bạn. Để được hỗ trợ tốt nhất, bạn có thể gọi vào số hotline của Trung tâm 096 589 8008 hoặc để lại tên và số điện thoại, sẽ có Chuyên gia liên hệ và hỗ trợ thông tin cho bạn