Tự kỷ ám thị là gì? Dấu hiệu, cách điều trị và ứng dụng

Tự kỷ ám thị là hiện tượng con người tự thuyết phục bản thân tin vào điều mình tưởng tượng ra. Nhưng điều gì đã khiến trạng thái này trở thành mối quan tâm lớn của tâm lý học hiện đại? Câu trả lời nằm ở sức mạnh đặc biệt mà nó mang lại – vừa có thể gây hại, vừa có thể tạo động lực tích cực.

Tự kỷ ám thị gì?

Tự kỷ ám thị là hiện tượng một người tự thuyết phục bản thân tin vào những ý tưởng hoặc suy nghĩ không có thật. Hiện tượng này còn được gọi là tự thôi miên hay tự tâm niệm, có thể tạo ra niềm tin mãnh liệt ảnh hưởng đến cảm xúc và hành động.

tự kỷ ám thị là gì
Tự kỷ ám thị đặc trưng bởi tình trạng tự huyễn hoặc mình bằng sự việc không có thật

Đặc trưng của tự kỷ ám thị nằm ở sự tương tác giữa ý thức – tiềm thức làm người bệnh tưởng tượng và chấp nhận những điều không thực tế như thể nó có thật. Điều này khiến hành vi của họ phản ánh chính xác suy nghĩ bên trong, bất kể chúng có căn cứ hay không.

Thực trạng về tự kỷ ám thị cho thấy, tỷ lệ trẻ em mắc chứng này ngày càng gia tăng, đặc biệt tại Hoa Kỳ với mức tăng từ 10 – 17% mỗi năm. Các bé mắc phải có thể gặp khó khăn trong cuộc sống do các hành vi lặp lại, suy nghĩ hạn chế. Nhưng vẫn có những trường hợp tự lập nếu được hỗ trợ đúng cách.

Tự kỷ ám thị có phải là bệnh?

Tự kỷ ám thị không phải là bệnh, mà là một hiện tượng tâm lý đặc biệt. Trên thực tế, nhiều nhà khoa học đã áp dụng hiện tượng này như một phương pháp để cải thiện ý chí, động lực và giúp xử lý các vấn đề tâm lý một cách hiệu quả.

tự kỷ ám thị
Tự kỷ ám thị mang lại khả năng tư duy vượt trội cho nhiều người

Tuy nhiên, tự kỷ ám thị cũng được xếp vào phổ rối loạn tâm thần trong một số trường hợp. Điều thú vị là nhiều thiên tài trên thế giới đã từng trải qua hội chứng này, từ đó khám phá ra khả năng vượt trội và phát triển chúng thành kỹ năng phi thường.

Dấu hiệu của chứng tự kỷ ám thị

Tự kỷ ám thị có những dấu hiệu nhận biết độc đáo, không phải ai cũng giống ai. Tuy vậy, vẫn có một số biểu hiện thường gặp phản ánh trạng thái tâm lý và hành vi của người mắc hội chứng này.

  • Sống khép kín, ít muốn giao tiếp ngay cả với người thân hoặc bạn bè
  • Khó tập trung và dễ mất kiểm soát suy nghĩ
  • Dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về những vấn đề không thực sự tồn tại
  • Bỏ qua việc quan trọng để chạy theo ý tưởng mà bản thân cho là cần thiết
  • Giảm khả năng tiếp thu khi phải xử lý nhiều thông tin cùng lúc
  • Hay mộng mơ, tưởng tượng những điều không có thật
  • Ít thể hiện cảm xúc hay cá tính, thậm chí tỏ ra lạnh lùng
  • Có tài năng nổi bật trong một lĩnh vực như toán học, hội họa, âm nhạc
  • Dường như bị cuốn vào suy nghĩ riêng, bỏ mặc thực tế xung quanh
ví dụ về tự kỷ ám thị
Người bị tự kỷ ám thị sống khép kín và hay tưởng tượng vô căn cứ

Ví dụ:

  • Vài người từ chối giao tiếp với gia đình, bạn bè vì cho rằng họ đang chống lại mình
  • Một người tin rằng mình đang bị theo dõi, dù không có bất kỳ bằng chứng nào
  • Có người tránh đi ra ngoài vì sợ bị bắt cóc
  • Nghe thấy tiếng động nhỏ và cho rằng đó là âm mưu nhắm vào mình
  • Người nào đó cảm thấy tội lỗi mặc dù không làm gì sai

Nguyên nhân của chứng tự kỷ ám thị

Tự kỷ ám thị không phải tự nhiên mà hình thành. Nó là kết quả của sự kết hợp giữa tâm lý và các tổn thương thực thể. Những nguyên nhân này bắt nguồn từ bên trong tâm trí hoặc từ những tác động ngoại cảnh.

  • Nguyên nhân tâm thần: Suy nghĩ được người bệnh tự gieo vào tâm trí dần trở thành cảm xúc và định hướng hành vi. Tình trạng này diễn ra khiến cá nhân tin vào cả những điều sai lầm, coi chúng như sự thật hiển nhiên.
  • Nguyên nhân thực thể: Tổn thương ở một số vùng não do chấn thương, bệnh lý có thể làm gián đoạn các tế bào thần kinh, gây rối loạn suy nghĩ. Đây là nền tảng để suy nghĩ sai lệch phát triển và bám rễ trong tâm trí người bệnh.

Người nào dễ bị tự kỷ ám thị?

Một số nhóm người có thể dễ dàng mắc phải tình trạng tự kỷ ám thị, khi môi trường sống và cảm xúc của họ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của suy nghĩ sai lệch.

nguyên nhân gây tự kỷ ám thị
Người bị rối loạn tâm thần có nguy cơ cao mắc tự kỷ ám thị do suy nghĩ tiêu cực
  • Người nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi suy nghĩ tiêu cực
  • Người sống nội tâm, ít giao tiếp và tập trung quá mức vào suy nghĩ của bản thân
  • Người có xu hướng hoàn hảo, luôn đòi hỏi bản thân đạt tiêu chuẩn cao và dễ cảm thấy thất vọng
  • Người mắc bệnh lý trầm cảm, rối loạn lo âu thường dễ bị rối loạn suy nghĩ
  • Thường xuyên gặp căng thẳng kéo dài khiến khả năng phán đoán suy giảm
  • Người từng trải qua chấn thương tâm lý như mất người thân, bạo lực gia đình,…
  • Người cao tuổi cô đơn và dễ bị cô lập
  • Người mắc các bệnh mãn tính, cảm thấy bất lực
  • Người sử dụng chất kích thích như ma túy, rượu bia, khiến não bộ thay đổi

Ảnh hưởng của chứng tự kỷ ám thị

Chứng tự kỷ ám thị mang lại một số tác động tiêu cực có thể xảy ra khi người bệnh không thể làm chủ suy nghĩ của mình.

  • Khó giao tiếp xã hội: Người mắc tự kỷ ám thị khó duy trì mối quan hệ xã hội do khả năng giao tiếp hạn chế và thiếu hiểu biết về ngôn ngữ cơ thể.
  • Tăng thêm căng thẳng: Môi trường xung quanh và áp lực từ xã hội có thể khiến người bệnh cảm thấy căng thẳng, dễ nổi loạn và gây thêm sự bất ổn trong tâm lý.
  • Tổn thương niềm tin: Thất bại liên tục và sự thiếu tiến bộ có thể khiến người bệnh nghi ngờ khả năng của mình, dễ rơi vào trạng thái tự ti.
  • So sánh với người khác: Khi thấy người khác thành công, nhiều người hay so sánh bản thân, từ đó dẫn đến cảm giác thất vọng và tâm lý tiêu cực.
  • Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức: Căng thẳng kéo dài mà không có thời gian nghỉ ngơi làm suy yếu khả năng duy trì suy nghĩ tích cực và dễ dẫn đến tâm lý tiêu cực.
nguyên tắc tự kỷ ám thị
Tự kỷ ám thị có thể gây ra căng thẳng và khó giao tiếp xã hội

Phương pháp điều trị tự kỷ ám thị

Các phương pháp điều trị tự kỷ ám thị cần được tổng hợp linh hoạt, phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

  • Áp dụng liệu pháp tâm lý: Các chuyên gia sẽ hướng dẫn và hỗ trợ người bệnh áp dụng liệu pháp cá nhân và tập thể để kiểm soát cảm xúc.
  • Sự hỗ trợ từ gia đình: Sự chăm sóc và động viên từ gia đình là liều thuốc tinh thần quan trọng giúp người bệnh vượt qua khó khăn.
  • Tham gia nhóm hỗ trợ: Việc tham gia các diễn đàn, nhóm hỗ trợ giúp người bệnh giao lưu, chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng hoàn cảnh.
  • Giáo dục sớm: Đối với trẻ em tự kỷ, can thiệp giáo dục sớm sẽ giúp tăng khả năng giao tiếp và hòa nhập xã hội.
  • Kỹ thuật trị liệu chuyên sâu: Các phương pháp trị liệu như ABA, Occupational Therapy hỗ trợ người bệnh phát triển kỹ năng xã hội và cảm xúc.
  • Quản lý căng thẳng: Các bài tập giãn cơ và hít thở sâu sẽ làm giảm căng thẳng, hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
  • Tái điều chỉnh mục tiêu thực tế: Các chuyên gia sẽ giúp người bệnh xác định mục tiêu thực tế, từ đó khôi phục sự tự tin và động lực tiến bộ.
cách thực hành tự kỷ ám thị
Áp dụng liệu pháp tâm lý để kiểm soát cảm xúc là một cách điều trị tự kỷ ám thị hiệu quả

Tự kỷ ám thị tích cực là gì?

Tự kỷ ám thị tích cực là một phương pháp giúp con người thay đổi suy nghĩ và hành vi theo hướng tích cực để cải thiện cuộc sống cùng sức khỏe tinh thần. Thông qua tập trung vào những điều tốt đẹp, người mắc hội chứng này có thể:

  • Tăng sự tự tin: Khi tự nhắc nhở mình về những khả năng và phẩm chất tích cực, người bệnh sẽ cảm thấy tự tin và trân trọng chính mình hơn.
  • Giảm căng thẳng, lo âu: Tự kỷ ám thị tích cực giúp giảm căng thẳng bằng cách chuyển hướng suy nghĩ về những điều tích cực và lạc quan.
  • Thúc đẩy hành vi tích cực: Lặp đi lặp lại suy nghĩ tích cực sẽ dẫn đến hành động tích cực, giúp người bệnh thực hiện thay đổi có lợi cho bản thân.
  • Cải thiện mối quan hệ xã hội: Những suy nghĩ tích cực không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp nhiều người mở rộng các mối quan hệ và kết nối xã hội.
  • Cải thiện sức khỏe tâm thần: Khi tập trung vào các suy nghĩ tích cực, người bệnh sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, đồng thời cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần.

Ứng dụng của phương pháp tự kỷ ám thị

Tự kỷ ám thị là công cụ giúp cải thiện tinh thần và ứng dụng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, cụ thể như:

phương pháp tự kỷ ám thị
Tự kỷ ám thị có thể cải thiện sức khỏe, tạo động lực và thay đổi cách nhìn nhận thế giới
  • Y học: Tự kỷ ám thị hỗ trợ điều trị, giảm bớt cảm giác đau và tăng khả năng phục hồi cho bệnh nhân.
  • Thể thao: Vận động viên sử dụng tự kỷ ám thị để tăng cường tập trung và cải thiện hiệu suất thi đấu.
  • Tạo động lực cuộc sống: Giúp mọi người luôn hướng về mục tiêu và không ngừng phấn đấu trong cuộc sống, vượt qua khó khăn.
  • Thời trang: Có cảm giác tự tin khi mặc bộ trang phục như jeans rách nhờ vào sự thay đổi trong suy nghĩ và quan điểm.
  • Quản lý căng thẳng: Sử dụng tự kỷ ám thị để thư giãn, giảm lo âu, tạo ra tinh thần lạc quan trong mọi tình huống.
  • Vượt qua thói quen xấu: Áp dụng tự kỷ ám thị để thay đổi thói quen xấu, tạo ra thói quen tích cực và lành mạnh hơn.

Cách thực hành tự kỷ ám thị tạo động lực

Để tạo động lực và vượt qua những thử thách trong cuộc sống, phương pháp tự kỷ ám thị đóng vai trò rất quan trọng và cần được thực hành như sau:

  • Diễn tập tinh thần: Tưởng tượng mình đang bước vào cuộc phỏng vấn quan trọng với tâm trạng bình tĩnh sẽ giúp bạn rèn luyện sự chuẩn bị cho mọi tình huống, tăng sự tự tin và khả năng đối phó với thử thách.
  • Lập ra kế hoạch cho bản thân: Xác định rõ ước mơ, mục tiêu và con đường muốn đi để khi có kế hoạch chi tiết, bạn sẽ cảm thấy dễ thực hiện các bước nhỏ nhằm tiến đến mục tiêu.
  • Ngưng nghi ngờ chính mình: Đừng bao giờ tự so sánh với những người khác để tạo cảm giác thiếu tự tin. Hãy nhớ rằng sự tự tin đến từ chính những nỗ lực và niềm tin vào bản thân mình.
các câu nói tự kỷ ám thị tích cực
Đặt ra mục tiêu và xem xét thực hiện đúng hướng để tự kỷ ám thị đạt hiệu quả

Các bước áp dụng lập kế hoạch cho bản thân:

  • Suy nghĩ về những ước mơ và mục tiêu muốn đạt được trong cuộc sống
  • Đưa ra mục tiêu rõ ràng, sau đó chia nhỏ chúng thành các bước hành động thực tế
  • Xem xét thuận lợi và khó khăn có thể gặp phải trên con đường đó
  • Đưa ra chiến lược để vượt qua trở ngại và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết
  • Đặt ra mốc thời gian để thực hiện các bước kế hoạch, đảm bảo tiến trình đi đúng hướng
  • Nhắc nhở bản thân mỗi ngày về mục tiêu và hành động để đạt được chúng

Như vậy, tự kỷ ám thị là minh chứng cho sức mạnh của tư duy trong việc định hình cuộc sống. Đừng để tình trạng này trở thành chướng ngại mà hãy biến nó thành động lực để vươn lên ngày càng mạnh mẽ hơn.

Có thể bạn quan tâm:


Nguồn tham khảo:

  • tamanhhospital.vn, psygital.vn, phongkhamyenhoa.vn,….

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *